Tenggorokan kering pada pagi hari adalah kondisi yang sering dialami banyak orang dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Meskipun sering kali tidak berbahaya, rasa kering di tenggorokan dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu. Berikut beberapa penyebab umum tenggorokan kering saat bangun tidur di pagi hari:
1. Dehidrasi
Salah satu penyebab utama tenggorokan kering di pagi hari adalah dehidrasi. Tubuh kehilangan cairan sepanjang malam, terutama jika tidak mengonsumsi cukup air sebelum tidur. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan mulut dan tenggorokan kering, karena tubuh tidak memproduksi cukup air liur untuk menjaga kelembapan di area tersebut.
2. Bernafas melalui Mulut
Kebiasaan bernafas melalui mulut, terutama saat tidur, juga dapat menyebabkan tenggorokan kering. Orang yang tidur dengan mulut terbuka, baik karena kebiasaan atau masalah seperti hidung tersumbat, lebih rentan mengalami tenggorokan kering. Ketika udara langsung melewati mulut dan tenggorokan, kelembapan di daerah tersebut cepat hilang, menyebabkan rasa kering dan tidak nyaman di pagi hari.
3. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas beberapa kali saat tidur. Salah satu gejala umum sleep apnea adalah tidur dengan mulut terbuka, yang bisa menyebabkan tenggorokan kering. Selain itu, sleep apnea sering disertai dengan gejala lain seperti mendengkur, kelelahan berlebihan di siang hari, dan gangguan tidur.
4. Alergi atau Sinusitis
Alergi atau infeksi sinus dapat menyebabkan hidung tersumbat, memaksa penderita untuk bernapas melalui mulut saat tidur. Selain itu, alergi dapat memicu peradangan di saluran pernapasan bagian atas, yang dapat menyebabkan rasa kering di tenggorokan. Zat iritan seperti serbuk sari, debu, atau bulu hewan peliharaan sering menjadi pemicu alergi yang dapat memperburuk kondisi ini.
5. Kondisi Lingkungan yang Kering
Udara yang terlalu kering di kamar tidur, terutama saat menggunakan pemanas ruangan atau AC, bisa menyebabkan kelembapan di tenggorokan dan mulut cepat hilang. Tidur di lingkungan dengan kelembapan rendah dapat mengakibatkan tenggorokan kering, terutama saat terbangun di pagi hari.