Suka Makan Seafood? Takut Kolestrol Naik? Lakukan 4 Hal Ini Usai Makan Untuk Jaga Kadar Kolestrol Tidak Naik

Seafood merupakan makanan yang paling di gemari dan memiliki gizi tinggi, namun seafood juga memiliki resiko atau dampak paling tinggi untuk kesehatan.

Udang, contoh yang lebih berbahaya.

Mengkonsumsi udang secara berlebihan dapat memicu kadar kolestrol naik.

Sebenarnya yang dapat di jadikan penetral untuk udang ada pada udang itu sendiri, yaitu terletak di bagian kulit dan ekornya. Kulit dan ekor udang memiliki kandungan senyawa kitin yang merupakan bahan dasar yang di pakai sebagai obat penurun kadar kolestrol.

Pemicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh biasanya terjadi karena asupan makanan yang tidak sehat seperti makanan berminyak, junk food, dan seafood. Mengkonsumsi seafood boleh-boleh saja, asal bisa mengontrolnya agar tidak berlebihan karena akan sangat berbahaya bagi kesehatan jika tidak di kontrol.

untuk mengurangi kolestrol usai menyantap seafood coba lakukan beberapa cara berikut ini.

  1. Minum air hangat
    Kamu di wajibkan minum satu hingga dua gelas air hangat saat usai menyantap makanan berminyak maupun seafood untuk membantu membersihkan makanan berminyak dan seafood.

    Hal itu dapat membuat perut, usus, dan hati tetap terjaga dan melindungi organ-organ penting dari kerusakan.

  2. Jangan  langsung tidur
    Saat kamu ingin mengkonsumsi seafood, usahakan kamu memberikan jeda waktu selama kurang lebih 2 sampai 3 jam setelah makan dan waktu tidur.

    Jika kamu memilih untuk langsung tidur usai mengkonsumsi makanan tersebut, energi yang kamu konsumsi akan di ubah menjadi lemak yang tersimpan dalam tubuh.

  3. Hindari minuman dingin dan makanan dingin
    Usai mengkonsumsi makanan berminyak dan seafood sangat tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman bersuhu dingin seperti eskrim  karena akan memiliki dampak yang sangat buruk untuk perut, usu, dan hati.

    Maka dari itu sebaiknya hindari makanan dan minuman dingin saat usai menyantap makanan berminyak dan seafood agar terhindar dari ancaman berbahaya untuk kesehatan.

  4. Olahraga
    Untuk menjaga kadar kolestrol dalam tubuh usai mengkonsumsi seafood, cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki.

    Hal itu dapat membantu tubuh untuk membakar kalori dengan efektif.

Manfaat Buah Sirsak Yang Jarang Banyak Orang ketahui

Siapa yang tak kenal dengan buah sirsak?. Buah yang memiliki daging buah berwarna putih dan kenyal dan rasanya yang sedikit asam namun menyegarkan . Siapa sangka buah yang kerap kita jumpai di mini market dan swalayan ini memiliki  manfaat yang menakjubkan bagi kesehatan? Buah sirsak yang memiliki kandungan yang baik dapat menyembuhkan berbagai masalah kulit, bahkan ada yang mengatakan kandungan yang terdapat dalam buah sirsak mampu menyembuhkan kanker tertentu.

Benarkah buah ini mengandung segudang manfaat bagi kesehatan ?. Mari kita ungkap bersama segudang manfaat yang terdapat dalam buah sirsak.

  1. Membunuh Parasit
    Manfaat pertama dari buah sirsak ialah mampu membunuh parasit, ternyata buah sirsak sudah lama di kenal untuk menjadi sarana pengobatan tradisional di daerah Amerika selatan dan Amerika latin. kandungan antibakteri dan antiparasit yang terdapat di buah sirsak dapat melindungi tubuh dari terjangkit infeksi parasit, hal ini di sebabkan karena buah sirsak mengandung cukup banyak Vitamin C.
  2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
    Kandungan vitamin C, B1, dan B2 dalam buah sirsak sangat baik untuk kesehatan. Vitamin C sangat berperan penting dalam tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sebab Vitamin tersebut dapat menstimulasi pembentukan sel darah putih dalam aliran darah. Vitamin jenis itu juga sangat berguna untuk mencegah kita terjangkit penyakit kronis.
  3. Membantu Menyembuhkan Nyeri
    Sirsak mengandung senyawa antiperadangan. Senyawa tersebut bukan hanya meredakan nyeri di perut. tetapi juga dapat meredakan nyeri pada sendi dan peradangan seperti arthritis.  Rasa nyeri yang muncul dapat di netralisir dengan cara menggosokkan buah sirsak pada bagian tubuh yang timbul rasa nyeri.
  4. Mencegah Kanker
    Penelitian mengungkapkan bahwa buah sirsak mengandung senyawa annonaceous acetogennis. Senyawa ini sangat kuat dikaitkan dengan pengurangan ukuran tumor hingga mencegah sel kanker. Penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa kandungan yang terdapat dalam buah sirsak bisa di jadikan alternatif untuk mengobati kanker. Kandungan acetogennis  dalam buah sirsak diyakini dapat menghentikan perkembangan sel yang tidak normal dalam aliran darah. Buah sirsak juga sering di kait-kaitkan dengan sebagai salah satu sarana pengobatan untuk kanker prostat, paru-paru dan kanker payudara.

Rahasia Kesehatan Dari Buah Naga Yang Belum Tentu Kamu Tahu Loh!

Pastinya sudah tidak asing lagi dengan jenis buah satu ini yaitu dikenal dengan sebutan buah naga bagi masyarakat Indonesia, tetapi buah ini sendiri aslinya dari negara Amerika Tengah dan biasanya didapatkan dari tanaman kaktus unik di sana. Tidak diragukan lagi buah naga sudah sangat populer bahkan sampai zaman milenial sekarang ini karena bisa dimanfaatkan untuk berbagai jenis hidangan enak.

Tidak hanya memiliki penampilan yang unik dan rasa enak di mulut, ternyata buah naga juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh mulai dari kandungan vitamin B dengan C serta fosfor, protein, kalsium, fiver, antioksidan dll sudah dimiliki hanya oleh satu buah ini saja. Namun tidak sampai disitu karena masih ada rahasia kesehatan dari buah naga yang akan kita ulas berikut ini, jadi langsung simak di bawah ini ya!

1. Berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker

Kandungan dalam buah naga masih belum kita ulas sepenuhnya karena di dalamnya juga terdapat lycopene yang selama ini berperan untuk memberikan buah ini sebuah warna merah yang kental penampilannya, dari kandungan lycopene ini sendirilah yang ternyata memiliki kemampuan untuk merendahkan potensi kanker prostat. Tidak hanya itu masih ada lagi yaitu antioksidan hytoalbumin di dalam buah naga yang bisa bermanfaat untuk membasmi radikal bebas di dalam tubuh.

2. Bagus untuk orang yang diet

Bagi orang yang sedang melakukan kegiatan diet maka tidak ada salahnya memasukan buah naga ke dalam program makananmu dari sekarang, hal ini dikarenakan buah naga ini sudah kaya akan serat tetapi rendah kalori yang pastinya mampu membuat kenyang dengan cepat tetapi tidak perlu takut terjadinya kenaikan berat badan. Terlebih lagi buah naga yang memiliki cairan banyak bisa memuaskan tubuh agar tidak dehidrasi.

3. Menekan potensi serangan jantung dan tekanan darah tinggi

Kemampuan dari kandungan lycopene di dalam buah naga masih punya sejumlah rahasia kesehatan loh, yaitu juga dapat menekan resiko penyakit jantung atau tepatnya serangan mendadak yang bisa mengancam nyawa siapa saja. Hal ini juga diikuti bantuan dari biji buah naga yang punya kandungan omega 3 serta 6 untuk menghilangkan ancaman terhadap kardiovaskular di dalam tubuh.

Sudah Lelah Dengan Berat Badan Terus Bertambah? Coba Dulu Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Ya!

Sewaktu memiliki badan yang masih normal mungkin tidak pernah mau memikirkan berat badannya sama sekali dan terus makan atau melakukan aktivitasnya seenaknya saja, tapi setelah punya berat badan berlebihan barulah mulai ingin melakukan segalanya hanya demi mendapatkan body goal yang diinginkannya.

Sebenarnya seseorang mengalami berat badan yang meningkat dengan pesat tidak hanya dari faktor makanan atau minuman yang kita konsumsi saja di setiap harinya, akan tetapi sangat mungkin juga dari banyak kebiasaan tidak benar justru sering dilakukan tanpa sadar akan mendukung faktor berat badan naik tersebut. Namun ada juga kebiasaan yang bisa kita lakukan atau terapkan dari sekarang untuk menurunkan berat badan kita jadi langsung simak saja ulasannya berikut ini!

1. Tidur dengan ruangan yang dingin

Zaman milenial ini paling tidak tahan bila ruangan kamar tidurnya tidak dihiasi dengan perangkat pendingin ini karena alasannya mulai beragam seperti tidak bisa tidur jika panas atau lainnya. Tahukah kamu banyak juga efek menguntungkan ruangan dingin loh yaitu apabila tidur dengan ruangan AC yang terlalu dingin yaitu berpengaruh terhadap berat badan anda, dimana tubuh berusaha maksimal untuk mempertahankan panas untuk mengatasi rasa dingin sehingga bekerja lebih ekstra meski sedang tidur jadi setiap pagi tanpa disadari berat badan menurun loh!

2. Jus anggur bagus untuk mengatasi berat badan

Jarang sekali ada yang menggunakan metode ini tetapi sangat layak untuk dicoba karena dengan mengkonsumsi jus anggur dipercaya akan membuat proses metabolisme dalam tubuh kita semakin lancar, dengan sistem pencernaan yang lancar maka otomatis pembakaran di dalam perut semakin baik sehingga sisa zat makanan tidak bersarang dan menjadi lemak penambah berat badan.

3. Waktu tidur yang teratur

Waktu tidur merupakan hal penting untuk dijaga bagi yang ingin mengatasi masalah berat badan, karena kebiasaan setiap hari bangun dan tidur secara sembarangan justru bisa membuat berat badan berlebih jadi sebaiknya secara rutin harus diperhatikan kapan tepatnya kamu harus beristirahat serta bangun dengan di waktu yang benar.

Inkonsisten Bersama Manchester United, Rashford Harus Mencontoh Sterling

Penampilan dari pemain Marcus Rashford  saat ini sedang tampak tidak Oke. Oleh karena itu sang legenda dari Setan merah, yang bernama Roy Keane memohon kepada Marcus Rashford  untuk belajar dari Rekan setimnya di Inggris tidak lain adalah Raheem Sterling.

Raheem Sterling saat ini kembali tampil dengan sangat memukau pada musim ini. Sang mantan pemain dari Liverpool ini telah berhasil mencetak 5 gol untuk tim Manchester City pada saat 4 kali pertandingan di Premier League.

Penampilan yang sangat impresif dari pemain Sterling saat ini telah berlanjut pada pentas Internasional. Ia telah mencetak sebuah gol pada saat Liga Inggris dan mendapatkan kemenangan dengan skor 4-0 saat melawan Tim bulgaria pada pertandingan yang di kualifikasikan Euro Tahun 2020, pada hari sabtu di Wembley.

Sedangkan saat ini Marcus Rashford  mengalami situasi yang berbeda. Marcus Rashford telah gagal mencetak sebuah gol untuk timnya saat ini , Sejak pertandingan pada pembukaan Premier League pada musim ini.

Agar dapat mengatasi masalah tersebut, Keane telah menyarankan pemain Marcus Rashford  untuk belajar dari Raheem Sterling. Ia sangat yakin bahwa hal tersebut dapat membantunya dalam hal potensi Marcus Rashford  bersama Setan merah dan Timnas Inggris juga.

“Itu termasuk pelajaran yang bagus dan mudah-mudahan Ia dapat mengambil beberapa tipsnya yang kami lihat pada babak kedua”

eks bek kanan dari arsenal dan inggris lee dixon saat ini juga tengah menyoroti peningkatan pemain raheem Sterlong pada beberapa tahun terakhir ini. lee dixon telah mengatakan bagaimana pemain yang berumur 24 tahun ini telah megadaptasi permainannya untuk dapat menyulitkan pemain bek sayap lawan.

“Apa yang telah ia lakukan jika dilihat dari Sudut pandang Full-back saat ini adalah ia dulunya dapat langsung diprediksi sebab ia terbiasa mendapatkan bola dan selalu mencoba dan melakukan sebuah cut inside.”Tandas lee dixon.

“Ia dapat pergi menuju kedua rah saat ini dan ia juga dapat mengikuti sebuah peluang dan dapat melakukan Crossing pada tiang yang jauh. Ia termasuk sebuah mimpi buruk untuk Full-bcak sebab kalian tidak tahu apakah ia akan masuk atau hanya menunggu untuk kembali. Jadi kalian tidak dapat menjaganya,”Tandasnya.

 

Bungkam Burnley, Klopp Salut Dengan Liverpool

Jurgen Klopp selaku manajer dari Liverpool ini mengaku salut dengan performa yang di miliki anak asuhnya saat berhadapan dengan Burnley, Sabtu (31/8/2019).

Liverpool lebih mendominasi jalanya permainan yang di gelar di Turf Moor pada pekan keempat ajang Premier League 2019/2020. Liverpool bahka hampir membuahkan sebuah gol melalui seorang Mohammed Salah namun di sayangkan tendangan kaki kiri yang dilesatkan Salah hanya membentur tiang gawang.

Liverpool akhirnya bisa memecah telur pada menit ke-33. Croosing Trent-Alexander Arnold berhasil masuk ke pojok gawang atas Burnley, setelah mengenai punggung salah satu pemain pertahanan Burnley, Chris Wood.

Keunggulan Liverpool kembali di tambah oleh Sadio Mane saat memasuki menit ke-37.

Liverpool tetap bermain konsisten di babak kedua. Seperti biasanya, kedua bek sayap Alexander-Arnold dan Andy Robertson menjadi pembanggun serangan Liverpool. Kedua bek itu dengan leluasa masuk ke area pertahanan Burnley.

Mohammed Salah mendapatkan kesempatan lagi pada menit ke-60. Sangat di sayangkan pemain asal mesir ini kembali gagal memanfaatkan kesempatan tersebut untuk membuahkan gol di gawang lawan.

Memasuki menit ke-71, Klopp terpaksa harus menarik keluar Henderson akibat cedera. Kapten dari kesebelasan The Reds itu di gantikan Oxlade-Chamberlain.

Kemudian Liverpool baru bisa menambah poin kemenangan mereka lagi pada menit ke-80 yang di buat oleh Roberto Firmino, Setelah memanfaatkan umpan dari Mohammed Salah . Akhirnya, Mohammed Salah yang kesulitan untuk mencatatkan namanya di papan skor harus puas dengan catatan pemberi asisst saja.

Kemudian  Klopp memiliki inisiatif untuk menambah daya dobrak The Reds dengan memasukkan Divock Origi dan Xherdan Shaqiri menggantikan Mane dan Firmino. Meski berhasil menambah daya dobrak di akhir pertandingan, namun tak ada gol lagi yang tercipta sampai akhir pertandingan. skor 0-3 bertahan sampai pertandingan usai.