KURMA

10 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh
Phoenix dactylifera atau biasan di sebut sebagai buah kurma ini memiliki rasa yang manis legit sering dikonsumsi saat bulan puasa.
Tahukah kamu bahwa buah kurma memiliki manfaat yang sangar baik untuk kesehatan kita ? buah asal negeri Jazirah Arab ini memiliki kandungan nutrisi yang banyak seperti serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan,dsb.
buah ini sering disebut sebagai buah nabi ternyata mengandung kaya akan nutrisi yang menguntungkan, yang dimana kandungan utamanya adalah karbohidrat. Hampir 75% buah kurma terdiri dari karbohidrat,

Kurma merupakan jenis buah yang bisa hidup kapan saja sepanjang tahunnya loh, namun di negara asalnya buah ini akan sering dipanen saat musim gugur ataupun awal musim dingin, alasannya karena saat musim dingin buahnya akan berasa dalam kondisi yang paling segar.
Tak hanya kaya akan nutrisi buah ini juga kaya akan asupan zat besi, kalsium, vitamin K, folat dan antioksidan.

Jika di bedakan dari tingkat kematangan buahnya , kandungan nutrisinya bisa bervariasi antarasatu dengan yang lain seperti kurma segar akan mengandung sedikit kandungan gula dan kalori daripada kurma kering.
Sebelumnya ada ribuan variasi kurma didunia, namun secara umumnya di bagi menjadi 3 kelompok utama yaitu lunak, semi-lunak.
Ini dibedakan sesuai dengan lama waktu panen dari pohon, pertumbuhan buah ini memakan waktu 7bulan.

Beberapa jenis kurma yang terkenal didunia adalah :

1. Barhi
kurma ini memiliki ukuran sedang dengan kulit buah yang tipis dan daging yang lunak nan lembut, barhee yang sudah matang sempurna akan memiliki tektur dan rasa yang seperti puding karamel dengan tektur dan juga rasanya mirip apel rentah dan sedikit asam

2. Deglet Noor
ini adalah contooh utama dari kurma semi-lunak, buah ini berasal dari Tunisia yang memiliki tektur kulit halus dan lembut dengan daging yang kenyal, dengan warna buah kuning keemasan. buah ini memiliki rasa seperti madu sehingga sering disebut ratu dari segala kurma.

3. Halawy
buah ini memiliki rasa manis seperti permen karamel dan daging lunak dan lezat jika dimakan langsung setelah dipanen

4. Thoory
kurma ini berasal dari Aljazair jenis kurma kering memiliki tektur kulit yang kencang dan daging kenyal
Itulah beberapa jenis kurma yang sering dijumpai

PENYAKIT HERPES

 

Tentunya semua orang mengingin kan tubuh yang sehat dan kuat, berbagai cara dilakukan supaya stamina tubuh tetap terjaga, seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, tidur yang cukup dan masih banyak lagi. Namun jika ada orang yang menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik maka akan rentan terkena berbagai penyakit.

Salah satu penyakit yang paling sering menyerang manusia adalah penyakit herpes. Herpes merupakan kelompok virus yang bisa menyebabkan infeksi pada tubuh manusia, yang umumnya ditandai dengan kulit terasa kering, luka terbuka yang berair.  Varicella-zoster virus dan Herpes simplex virus merupakan jenis virus herpes yang sering menyerang tubuh manusia.

  • fakta resiko
    Penyakit ini bisa diderita oleh berbagai kalangan dalam semua usia, namun infeksi ini lebih rentan terjadi pada orang yang sering kontak fisik dengan sih pederita, seperti petugas medis.
    Untuk penyakit herpes simplex tipe 2, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan resiko terjadinya penyakit ini seperti:
    1. perempuan
    2. sering bergonta-ganti pasangan
    3. mempunyai sistem kekebalan tubuh yang tidak sehat
    4. melakukan hungungan dewasa diusia mudah

    Faktor-faktor yang membuat seseorang beresiko untuk terkena  infeksi VZV :
    1. biasanya anak yang berusia 12tahun kebawah
    2. pernah melakukan kintak fisik secara langsung pada penderita cacar air
    3. beraktifitas disekolah khususnya anak-anak jika sedang mengalami cacar air

    Tahapan pada gejala herpes:
    penyakit herpes biasanya akan terjadi dalam beberapa tahapan seperti :
    1.Stadium primer
    stadium ini biasanya terjadi dalam 2 hingga 8 hari dimana gejala pada fase ini adalah vesikel,blister ruam lepuh pada bagian kulit yang berukuran kecil namun terasa sakit dan berisi cairan yang berwarna keruh jika blister pecah maka akan menimbulkan luka yang terbuka.
    2.Stadium laten
    pada stadium laten ini, blister yang sebelumnya muncul akan mulai mereda, namun difase ini virus sedang berkembang dan mulai menyebar keseluruh saraf terdekat tulang belakang yang terdapat dibawah kulit.
    3. Stadium peluruhan
    fase dimana virus sudah mulai berkembang biak diujung saraf organ pada tubuh, jika ujung saraf terinfeksi terletak di organ tubuh yang menghasilkan cairan seperti pada testis ataupun vagina maka virus ini akan terdapat pada cairan tubuh , pada fase ini penderita tidak akan mengeluh gejala khusus apapun.
    gejala umum yang biasa dikeluhkan penderita seperti kelelahan, demam, nyeri otot, menurunnya nafsu makan dll.

 

Jenis dan Penggunaan Dozer

Dozer adalah alat berat yang biasa disebut bulldozer. Mereka datang dengan ukuran lebar dan berat yang dipasang di bagian depan traktor. Pisau ini digunakan untuk mendorong bahan padat padat. Tidak semua, tetapi banyak buldoser dilengkapi dengan perangkat seperti cakar yang dipasang di belakang. Buldoser sebelumnya hanya digunakan oleh petani untuk penghijauan dan pembajakan tetapi dengan modifikasi baru dapat digunakan di berbagai bidang pekerjaan. Saat ini, buldoser dapat dilihat di situs teknik dan pertambangan.

Ada berbagai jenis dozer yang bervariasi berdasarkan penggunaannya. Beberapa buldoser dimodifikasi dengan mengganti bilah dengan lengan hidrolik besar dan ember logam. Modifikasi ini membantu meningkatkan utilitas dozer. Berikut adalah beberapa jenis dozer:

Buldoser Perayap:
Ini adalah jenis buldoser yang bentuknya seperti traktor. Ini digunakan untuk mendorong pasir dan bahan berat lainnya dari satu tempat ke tempat lain. Buldoser perayap adalah kendaraan yang dilacak dan tidak dilengkapi dengan ban apa pun. Mereka datang dalam berbagai ukuran. Crawler besar memiliki ripper yang dipasang di bagian belakang alat berat dan mampu menghancurkan permukaan yang keras. Ini adalah jenis dozer yang paling cocok di area tidak beraturan karena pelat abrasifnya. Plat di depan traktor digunakan untuk memindahkan pasir dan material berat lainnya.

Buldoser Beroda:
Dozer beroda lebih besar dari dozer perayap. Ini adalah jenis dozer yang digunakan di sebagian besar rencana konstruksi seperti taman air dan stadion. Efisiensi dan kinerjanya yang tinggi membuat mereka cocok untuk jenis pekerjaan ini. Dozer beroda dilengkapi dengan ban besar dan berat yang memungkinkannya berfungsi dengan baik. Yang ini memiliki kemudi hidraulik artikulasi penuh yang sangat mudah dan fleksibel untuk dioperasikan.

Mini Dozer:
Dozer kecil dirancang untuk mengoptimalkan kecepatan, kemampuan manuver, portabilitas, dan keserbagunaan. Jenis dozer ini paling baik untuk konstruksi perumahan. Mereka berguna untuk banyak tugas seperti penilaian dan pembersihan. Mereka juga terbukti berguna di lereng pinggir jalan, jalan masuk, dan untuk keperluan konstruksi dan penimbunan juga.

Selain yang disebutkan di atas, ada jenis dozer lain yang tersedia tetapi tidak begitu umum digunakan saat ini. Yang dengan utilitas maksimum terlihat setiap hari di seberang jalan dan lokasi konstruksi lainnya.

BAWANG PUTIH

Bawang Putih merupakan salah satu bumbu dapur yang sangat menjadi favorit untuk menambah cita rasa dan aroma pada masakan, Selain itu juga Bawang Putih banyak mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Bawang Putih memiliki kandungan nutrisi yaitu, karbohidrat, vitamin c, ditamin B6 kalsiun, protein, oligosakarida, flavonoid, selenium, dan asam amino.
Bawang Putih bannyak digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit karena banyak memilki kandungan yang baik untuk kesehatan.

1. Menurunkan Tekanan Darah
bawang Putih bermanfaat sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah, Bawang putih mentah dapat membantu menurunkan tekanan darah distolik dan sistolik dengan dengan efektivitas yang hampir setara dengan obat etanolol

2. Menyehatkan Jantung
Manfaat bawang putih yang lainnya adalah mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Manfaat ini didapat dri ekstrak bawang putih yang dikeringkan, ekstrak bawang putih ini diyakini mampu mengurangi plak lunak dan membantu melindungi plak baru diarteri, selain itu kandungan sulfur pada bawang putih dapat mengubah sel darah merah menajdi gas hidrogen sulfida ynag dapat berfunsi untuk melebarkan pembuluh darah.

3. Menurunkan Kolestrol
bawang outih juga bermanfaat sebagai pencegah kolestrol tinggi. Mengonsumsi bawang putih sebanyak 1-2 siung kecil setiap harinya selama dua bulan dapat menurunkan kadar kolestrol secara drastis pada tubuh, itu karena kandungan senyawa allicin pada bawang putih mentah yang dapat menurunlam kolestrol pada tubuh.

4. Mencegah Kanker
Mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker, Kandungan bawang putih sendirti mampu membantu mencegah pembentukan sel kanker dan penyebaran sel kanker, dan sekandungan senyawa allicin dalam kandungan bawang putih kaya akan antioksidan dan antikanker.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
bawang putih memilki kandungan flanoid pada bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, flavanoid mampu meningkatkan pembentukan tulang sekaligus mencegaha pengeroposan mineral tulang

6. Mencegah kesehatan Saluran Pencernaan
Bawang putih juga memilki manfaat yang ampuh unutk mengurangi infeksi bakteri h.pylori pada lambung sehingga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan

7. Melawan Flu
Mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat mencegah dan dapat mengurangi frekuensi penyakit influenza, kandungan senyawa allicin yang terkandung dalam bawang putih ampuh membunuh kuman penyebab batuk,pilek, radang dan juga flu.

CIRI – CIRI ASAM LAMBUNG

Asam lambung adalah kondisi yang di sebabkan dari asam lambung yang naik dari perut ke kerongkongan. Saluran perncernaan kita memiliki pintu masuk yang di sebut juga dengan katub. katub tersebut berupa cincin otot yang dapat kembali tertutup setelah dilewati oleh makanan.

Jika asam lambung naik ke kerongkongan lebih dari 2 kali seminggu, maka ada kemungkinan kalian mengalami GERD. Ada beberapa penyebab asam lambung kita naik, antara lain:

1. Merokok
2. Efek samping dari obat – obatan
3. Makan tertalu dekat dengan jam tidur
4. Makan yang berlebihan
5. Berbaring setelah makan
6. Meminum minuman yang mengandung kafein
7. Memakan makanan tertentu, seperti jeruk, tomat, dan lain – lain

Adapun beberapa ciri – ciri orang yang mengidap asam lambung antara lain :

1. Regurtasi

Regurtasi adalah kondisi dimana penderita asam lambung merasa ada cairan atau makanan yang bergerak dari perut ke kerongkongan.

2. Batuk kering

Orang yang mengalami asam lambung biasanya akan mengalami batuk kering yang di akibatkan oleh terinfeksinya tenggorokan akibat asam lambung.

3. Heartburn

Salah satu gejala yang paling banyak dialami oleh penderita asam lambung adalah heartburn. Ini terjadi dikarenakan klep saluran pencernaan yang tidak dapat berfungsi dengan baik ( tidak dapat berfungsi secara optimal ). Heartburn yang dapat di alami oleh penderita asam lambung biasanya dapat bersifat ringan hingga menyakitkan. Banyak juga orang – orang yang belum mengetahui apa itu heartburn. Heartburn adalah kondisi dimana para penderita asam lambing merasakan sensasi panas yang hampir mirip dengan rasa terbakar yang tidak nyaman yang dirasakan di area dada.

4. Mulut terasa asam atau pahit

Jika asam lambung naik dari perut ke tenggorokan dan sampai ke mulut, biasanya para penderita asam lambung dapat merasakan rasa asam atau pahit di dalam mulut. Beberapa penderita asam lambung juga mengatakan bahwa rasa asam atau pahit tersebut diikuti dengan rasa panas yang mirip dengan rasa terbakar di area tenggorokan dan mulut.

5. Sakit tenggorokan

Ciri – ciri penderita asam lambung lainnya adalah sakit tenggorokan. Mungkin sebagian besar penderita asam lambung tidak akan menyadari ciri – ciri tersebut, tetapi naiknya asam lambung dapat membuat tenggorokan kita iritasi. Penderita asam lambung yang mengalami sakit tenggorokan juga dapat mengalami suara serak, radang tenggorokan, bahkan memiliki sensasi benjolan di area tenggorokan.

Nah, itu adalah ciri – ciri penderita asam lambung yang harus kalian ketahui karena banyak sekali penderita asam lambung yang tidak sadar akan ciri – ciri tersebut. Dan jangan lupa, perawatan darurat juga di perlukan apabila penderita asam lambung memiliki gejala sesak nafas, pusing, mual, berkeringat, dan atau ada rasa sakit yang menjalar dari perut dan dada ke bagian bahu, punggung, leher, lengan, ataupun rahang.

Akustik Elektro atau Semi Akustik

 

 

Banyak orang menjadi bingung tentang apa itu akustik elektro dan apa itu semi akustik. Di sini, kami akan memecah model dan menjelaskan perbedaannya.
Akustik elektro atau semi akustik dari semua istilah yang digunakan untuk menggambarkan berbagai jenis gitar, kedua istilah ini tampaknya lebih membingungkan daripada yang lain.

Jadi apa perbedaan antara gitar semi akustik dan elektro akustik? Saya mendengar Anda bertanya, dan mengapa itu penting?

Sederhananya, semi akustik adalah gitar listrik pertama dan terutama, tetapi dengan sifat akustik tertentu, sedangkan akustik elektro adalah gitar akustik yang dapat dicolokkan ke amplifier atau mixer.

Gitar semi akustik umumnya memiliki bodi berongga atau semi berongga di mana pickup gitar listrik standar dan listrik dipasang. Dalam kasus Gibson ES-335, misalnya, bodi gitar memiliki dua ‘sayap’ berongga yang melekat pada blok tengah yang kokoh di mana sepasang pickup humbucking dipasang. Sayap berongga menambahkan ‘rasa’ akustik pada nada menambahkan kehangatan dan kepenuhan yang memungkinkan gitar menghasilkan suara yang khas.

Ini banyak terjadi pada semua semi akustik, meskipun ada banyak variasi dalam kedalaman, bentuk, dan ukuran bodi. Banyak, seperti Kasino Epiphone, menampilkan tubuh berongga yang menambahkan lebih banyak kehangatan pada suara dan membuat instrumen yang sangat ringan

Akustik elektro pada dasarnya adalah gitar akustik yang dapat, dengan satu atau lain cara, dicolokkan ke amplifier, mixer, atau peralatan rekaman. Mereka biasanya masih menampilkan lubang suara pusat bulat dan umumnya sangat mirip dalam penampilan untuk sebagian besar gitar akustik, tetapi akan mencakup pickup atau mikrofon built-in dalam beberapa bentuk.

Mereka mungkin termasuk pickup yang dipasang di bawah sadel, dipasang di lubang suara atau bahkan kombinasi keduanya. Beberapa produsen gitar, seperti Taylor, menampilkan kombinasi sensor bodi bawah dan pickup untuk menghasilkan suara akustik sealami mungkin saat dicolokkan.

Akustik elektro akan sering menampilkan desain ‘cutaway’ seperti halnya dengan Yamaha APX 600 yang pernah populer dan terlaris. Hal ini memungkinkan akses yang lebih besar ke fret atas. Mengapa hal ini tampaknya terbatas pada elektro berada di luar jangkauan kita, tetapi tampaknya hal ini sering terjadi.

Pada akhirnya, sebagai gitar akustik di hati, akustik elektro akan terdengar sama baiknya saat dicabut seperti saat dicolokkan. Semi akustik, di sisi lain, sementara memberikan lebih banyak volume dan nada tanpa kabel daripada listrik solidbody, masih perlu dicolokkan ke amplifier untuk mendapatkan yang terbaik darinya.

Manfaat Temulawak


Curcuma zanthorrhiza atau biasa disebut sebagai temulawak merupakan tumbuhan obat-obatan yang tergolong didalam suku temu-temuan berasal dari negara indonesia terutama pada pulau jawa yang kemudian menyebar kebeberapa tempat dikawasan wilayah biografi malesia. Saat ini temulawak berada dinegara indoensia, malaysia, filipina, thailand selain ditemukan di Asia ternyata bisa kamu jumpai di negara china, barbados, indochina, jepang, india, korea, amerika serikat dan beberapa negara Eropa.

diwilayah jawa barat biasanya tanaman ini disebut sebagai koneng gede sedangkan diwilayah madura disebut temu labak. tanaman ini tumbuh pada dataran rendah hingga ketinggian 1500 m diatas permukaan laut dan habitat dihutan tropis. tanaman ini juga dikenal dengan nama java ginger / jahe jawa karena temulawak ini masih termasuk famili dengan tanaman jahe-jahean yaitu zingiberaceae. Selain digunakan untuk bahan masakan ternyata tanaman ini memiliki mempunyai manfaat bagi kesehatan

Inilah beberapa manfaat temulawak bagi kesehatan :
1. dapat mengatasi masalah gangguan pencernaan
menurut sebuah jurnal berbagai masalah kesehatan pada sistem saluran pencernaan seperti dispepsia, perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya dapat diatasi dengan tanaman satu ini, karena peneliti menyebutkan jika pasien yang mengalami gangguan sistem kesehatan seperti masalah penyakit kolitis ulserativa menjadi membaik setelah mengkonsumsi suplemen temulawak dengan rutin.
2. bisa menambah nafsu makan kamu
bagi orang tua yang mempunyai anak yang sulit untuk disuruh makan , kamu bisa menggunakan tanaman ini sebagai obat untuk meningkatkan nafsu makan anka-anak. tanaman ini sudah diolah sebagai bentuk suplemen loh atau jamu yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak anda loh. Rempah temulawak dapat mempercepat proses terjadinya pengosongan lambung sehingga kamu menjadi lebih cepat terasa lapar.
3. mencegah terjadinya penyakit kanker
tanaman ini bisa mencegah, mengendalikan atau bahkan bisa membunuh kanker seperti kanker usus besar dan kanker payudara dimana para ilmuan membuktikan bahwa kandungan curcuma didalam tanaman in bisa mencegah penyebaran dan pertumbuhan kanker prostat. sedangkan kandungan antioksidannya bisa melindungi sel dari kerusakan sehingga bisa menghambat pertumbuhan pembuluh darah penyebab kanker.
4. bisa meningkatkan daya tahan tubuh
seperti kita ketahui bahwa semua bagian tanaman ini bisa digunakan namun bagian rimpangnya yang paling efektif karena mengandung berbagai jenis senyawa seperti fenolase, amilase, pati, lemak, mineral, kurkuminoid dan minyak atsiri yang terbukti sangat efektif untuk meningkatakn daya tahan tubuh.
5. bisa mencegah maupun menyembuhkan jerawat
dikarenakan bersifat astringent yang bisa membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah sehingga bisa mencegah munculnya jerawat pada permukaan kulit wajah.
Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengkonsumsi temulawak dan masih banyak lagi.

MANFAAT MENGKONSUMSI BAWANG PUTIH MENTAH

Seperti yang kita ketahui, bawang putih memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kuta semua. Bawang putih juga menjadi salah satu bumbu dapur yang wajib ada di dapur.

adapun manfaat – manfaat mengkonsumsi bawang putih antara lain:

1. Meredakan pilek

di saat musin hujan tiba, banyak sekali masyarakat, khususnya anak – anak yang mengalami batuk dan pilek. untuk mengetahui manfaatnya, kalian dapat mengkonsumsinya dengan cara menghaluskannya dan mencampurkannya dengan madu, lalu di konsumsi tiga kali sehari.

2. Asam urat dan darah tinggi

Penyakit asam urat dan darah tinggi sangat umum di kalangan masyarakat Indonesia saat ini. untuk kalian yang tidak suka mengkonsumsi obat – obatan, anda bisa mencoba alternatif ini. karena bawang putih mengandung antioksidan yang dapat mengontrol produksi purin di dalam tubuh kita.

3. Kolesterol dan berat badan

Dikarenakan kandungan alisin yang terdapat dalam bawang putih, bawang putih mampu menurukan kadar kolesterol dan kadar lemak di dalam tubuh. Bagi anda yang sedang ingin mencoba menurunkan kadar kolesterol dan berat badan, anda bisa mencoba mengkonsumsi bawang putih secara rutin.

4. Mengurangi kencing manis

Kencing manis atau yang di kenal juga dengan sebutan diabetes melitus dapat dikurangi dengan cara mengkonsumsi bawang putih. hal itu dikarenakan bawang putih yang mengandung anti oksidan yang dapat membantu mengontol kadar gula di dalam darah. Untuk merasakan manfaat dari bawang putih tersebut, anda bisa mencobanya dengan memakan bawang putih mentah maksimal tiga siung sehari.

Selain yang di sebutkan diatas, masih banyak lagi manfaat lain dari bawang putih yang kita konsumsi. Walaupun demikian, bawang putih juga memiliki efek samping apabila di konsumsi secara berlebihan.

Bawang putih mentah yang dikonsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap serta dapat memicu sakit kepala.

Tidak hanya itu, bawang putih mentah yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan seperti diare, mual, mules, bahkan mengakibatkan muntah – muntah.

Untuk perempuan, bawang putih juga dapat memperburuk infeksi pada vagina.

Maka dari itu walaupun mengkonsumsi bawang putih mentah memiliki banyak sekali manfaat, tetap di sarankan untuk tidak mengkonsumsi bawang putih mentah secara berlebihan (secukupnya).

Stress? Begini Cara Mengatasinya

Bagi sebagian orang pasti ada saat dimana mereka akan memikirkan sesuatu yang dapat menyebabkan dirinya menjadi stress. Tapi apakah kalian tahu cara menghadapi  Stress yang dipicu oleh pikiran anda? Beberapa adalah beberapa cara menghilangkan stress:

1. Bercerita

Ini adalah saalah satu cara yang paling ampuh atau dapat mengurangi sedikit beban pikiran yang kita punya. Karena dari kita bertukar pikiran, Kita dapat menjadi sedikit lega, Apalagi kita menceritakan sesuatu masalah kepada orang yang kita percaya dan yang kita andalkan. Maka oleh itu banyak penelitian mengatakan bahwa dari bercerita tentang keseharian atau bertukar pikiran, Setidaknya dapat menurunkan tingkat stress yang ada pada diri kita.

 

2. Hobi

Selain dari kita berbicara atau menceritakan masalah kita kepada orang lain, Bisa juga kita meluangkan waktu pada hobi kita atau melakukan sesuatu yang kita sukai. Karena dari hal yang kita sukai, Setidaknya kita dapat melancarkan atau melupakan sedikit atau sejenak yang ada dipikiran kita. Dari melakukan hobi ini, Berarti kita sudah meluangkan waktu untuk menyanyangi tubuh kita dan pikiran kita.

 

3. Berdoa

Selain menceritakan beban pikiran atau melakukan hobi yang kita sukai, Kita juga dapat melakukannya dengan berdoa atau beribadah dan menceritakan keluh kesah kita dalam berdoa dan meminta jalan yang bisa keluar dari masalah yang kita hadapi. Karena dari berdoa setidaknya kita dapat sedikit lebih dekat kepada tuhan dan bisa saja dibukakan jalan agar lebih mudah menjalani pahitnya kehidupan yang berat disaat ini.

 

4. Rekreasi

Rekreasi adalaha banyak pilihan dari orang yang melakukan atau mengurangi stress, Karena setidaknya kita melihat dunia baru atau tempat yang baru tanpa harus memikirkan sedikit beban pikiran kita. Dari rekreasi ini kebanyakan kita juga bisa ke tempat penggunungan atau ke pantai, karena dari dua tempat ini kita bisa merasakan lebih tenang atau lebih rileks dalam menenangkan pikiran kita.

 

Ini adalah beberapa manfaat atau cara mengatasi bagaimana ketika kita terjebak dalam stress yang sulit diluapkan. Sekian dari artikel hari ini semoga yang membaca dapat diberikan kemudahan dalam melakukan sesuatu hal. Terima kasih.

MANFAAT BUAH PLUM

 

 

 

 

1. Tinggi Antioksidan
Manfaat buah plum merah yang pertama adalah mengandung antioksidan yang tinggi. Lebih jauh buah plum mengandung fitonutrien unik yang disebut dengan asam neochlorogenic dan chlorogenic yang tergolong sebagai fenol. Fenol merupakan salah satu jenis antioksidan yang ampuh menetralkan radikal bebas berbahaya. Fenol juga membantu mencegah terjadinya kerusakan oksigen dalam lemak.

2. Mencegah Anemia

Manfaat buah plum merah berikutnya adalah mencegah anemia. Anemia atau kurang darah dapat terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Adapun gejala yang sering muncul adalah sesak napas, mudah tersinggung, kulit, pucat, dan mudah lelah.

Untuk membuat sel darah merah yang sehat, tubuh memerlukan asupan zat besi yang cukup. Dalam hal ini, buah plum merupakan sumber zat besi yang dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi. Dalam 250 gram buah plum, mengandung 0,81 mg zat besi, sehingga dapat mencukupi kebutuhan harian zat besi tubuh sebanyak 4,5 persen.

3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat buah plum selanjutnya ialah untuk kesehatan pencernaan. Buah plum merah banyak dipercaya dapat mencegah sembelit. Hal ini tak lain karena buah plum mengandung serat yang dapat memadatkan massa feses dan melancarkan proses pembuangannya.

Sedangkan untuk buah plum yang tidak larut, berperan sebagai makanan untuk bakteri baik yang hidup di usus, sehingga dapat melestarikan populasinya. Bakteri baik yang tinggal di usus dapat menghasilkan asam lemak rantai pendek yang dinamakan dengan asam butirat yang berfungsi sebagai bahan bakar utama sel-sel di usus besar dan membantu menjaga kesehatan organ.

4. Menurunkan Gula Darah
Manfaat buah plum merah selanjutnya adalah dapat menurunkan gula darah. Hal ini tak lain karena plum merupakan buah yang mengandung tingkat indeks glikemik yang rendah. Maka artinya buah plum dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe-2.

5. Mengobati Osteoporosis

Buah plum kering merupakan sumber mineral boron, yang berfungsi untuk membangun tulang dan otot yang kuat, serta membantu meningkatkan ketajaman mental dan koordinasi otot.

Tak heran bila kemudian buah plum juga terkenal berperan penting dalam proses pengobatan osteoporosis. Studi gabungan dari Florida State University dan Oklahoma State University membuktikan bahwa buah plum kering dapat mencegah hilangnya massa tulang pada wanita pascamenopause. Buah plum juga berperan dalam melawan proses hilangnya kepadatan tulang akibat radiasi pada sumsum tulang.

6. Menurunkan Kolesterol
Serat buah plum menghasilkan asam propionat yang memiliki sifat menurunkan kolesterol. Dalam penelitian hewan, asam propionat terbukti menghambat HMG-CoA reduktase, yaitu enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol di hati.
Dalam proses ini, asam propionat membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu, lalu mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran. Asam empedu merupakan senyawa yang digunakan untuk mencerna lemak di hati.

Pada saat asam empedu diekskresikan bersama plum, hati harus memproduksi asam empedu baru. Dalam proses ini, hati juga akan memecah banyak kolesterol sehingga manfaat buah plum ini mampu menurunkan jumlah kolesterol yang beredar dalam tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah plum merah berikutnya adalah mampu menjaga kesehatan mata. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin A dan Beta Karoten yang dibutuhkan mata. Buah plum segar mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yaitu sekitar 5%. Jadi, kamu dapat mengonsumsi buah plum ini secara rutin untuk menjaga kesehatan mata.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, buah plum merah juga merupakan sumber kalium yang baik dan berperan penting dalam membantu berbagai fungsi vital tubuh. Jenis mineral ini juga membantu memelihara irama jantung, serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stroke.

Tubuh tak dapat menghasilkan kalium secara alami. Rutin mengonsumsi buah plum, baik dimakan langsung ataupun dibuat jus, dapat membantu kamu mencukupi kebutuhan harian kalium dalam tubuh. Selain itu, zat pewarna alami buah plum, yaitu antosianin, juga dapat melindungi kanker.

 

MANFAAT DARI BUAH CERI

 

1. Memperbaiki Kondisi Kulit
Vitamin C dalam buah ceri dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Di sisi lain, kerusakan akibat radikal bebas yang diperangi antioksidan di seluruh tubuh juga terjadi di kulit.

Jadi, asupan antioksidan yang baik dan benar akan membuat tubuh jauh lebih baik, dari luar dan dalam.

Ini bisa menjadi manfaat buah ceri lain untuk kesehatan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Meningkatkan asupan buah padat gizi seperti ceri adalah cara yang lezat untuk melindungi kesehatan jantung. Ini menjadi manfaat buah ceri selanjutnya.

Banyak penelitian dilansir oleh Healthline, menunjukkan bahwa diet yang kaya buah-buahan berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Manfaat buah ceri dalam hal ini, karena buah ini kaya akan nutrisi dan senyawa yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung, termasuk antioksidan kalium dan polifenol.

Cukup 1 cangkir ceri manis, yakni sekitar 154 gram bisa memberikan 10 persen dari DV untuk kalium, mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Manfaat buah ceri untuk kesehatan juga bisa membantu mempertahankan detak jantung, membantu menghilangkan kelebihan sodium dari tubuh dan mengatur tekanan darah.

Karena itu, asupan kalium yang lebih tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

Apalagi ceri kaya antioksidan polifenol yang kuat, termasuk anthocyanin, flavonol dan katekin yang membantu menjaga kesehatan jantung dengan melindungi dari kerusakan sel serta mengurangi peradangan.

3. Mengatasi Gejala Radang Sendi
Manfaat buah ceri dapat mengurangi gejala radang sendi dan asam urat karena memiliki sifat anti-inflamasi kuat.

Kondisi ini termasuk sejenis radang sendi akibat penumpukan asam urat yang dapat menyebabkan pembengkakan, peradangan dan rasa sakit ekstrem di persendian.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ceri membantu menghambat stres oksidatif dan mengurangi peradangan dengan menekan protein peradangan, yang dapat membantu mengurangi gejala berkaitan dengan artritis.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat buah ceri atau minum jus ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Karena, ceri mengandung melatonin, zat yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Sebuah studi pada 20 orang menunjukkan bahwa mereka yang minum konsentrat jus ceri selama 7 hari mengalami peningkatan kadar melatonin, durasi tidur dan kualitas tidur siginifikan dibandingkan dengan plasebo.

Demikian pula, sebuah studi selama 2 minggu pada orang dewasa yang lebih tua dengan insomnia, menemukan bahwa minum 1 cangkir (240 ml) jus ceri sebelum tidur meningkatkan waktu tidur hingga 84 menit.

5. Mempercepat Pemulihan Pascaolahraga
Penelitian dari jurnal Molecules menunjukkan bahwa senyawa anti-inflamasi dan antioksidan dalam ceri dapat membantu meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga, kerusakan, dan pembengkakan.

Konsentrat ceri telah ditemukan untuk mempercepat pemulihan otot, mengurangi nyeri otot akibat olahraga, dan mencegah kehilangan kekuatan pada atlet elit, seperti pengendara sepeda dan pelari maraton.

Selain itu, beberapa bukti menunjukkan bahwa produk ceri dapat meningkatkan kinerja olahraga.

Meskipun sebagian besar penelitian yang mengeksplorasi hubungan antara ceri dan olahraga melibatkan atlet terlatih, jus ceri asam juga dapat bermanfaat bagi non-atlet.

6. Penuh dengan Kandungan Antioksidan
Menurut jurnal Nutrients, ceri adalah sumber antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang kuat.

Manfaat buah ceri untuk kesehatan ini memperlambat penuaan dan menangkal penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, Alzheimer, diabetes, dan obesitas.

7. Melindungi Tubuh dari Risiko Diabetes
Efek anti-inflamasi dari ceri membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi terlebih lagi, ceri memiliki peringkat lebih rendah daripada banyak buah pada indeks glikemik.

Itu berarti manfaat buah ceri tidak memicu lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan insulin.

 

CARA YANG SEHAT DALAM MENGGUNAKAN KOMPUTER

CARA YANG SEHAT DALAM MENGGUNAKAN KOMPUTER

Cara sehat dalam Menggunakan PC atau Personal Computer atau yang biasa kita sebut Komputer dalam sehari-hari bisa membuat tubuh menjadi sehat dan terhindar dari macam penyakit terutama tulang kita.

Pada umumnya seseorang menggunakan komputer dalam 1 hari itu 7-8 jam penggunaan, gaya atau posisi dalam menggunakan komputer sangat berpengaruh terhadap kesehatan yang kita miliki.

Berikut adalah cara sehat dalam menggunakan Komputer dalam kegiatan sehari-hari yang kita lakukan :

yang pertama yaitu sangat jelas posisi duduk kita, saat duduk menggunakan komputer pastikan pungung tidak membungkuk, kepala dan bahu tidak melihat kebawah, punggung harus tegak atau lurus, kepala dan leher harus sejajar dengan komputer kita, ini bertujuan untuk menghindari bengkoknya tulang punggung serta leher

yang kedua adalah jarak pandang antara mata dengan layar monitor, jarak yang aman adalah 45 – 75 cm dan itu harus sejajar, itu dapat mencegah terjadinya kerusakan mata akibat cahaya atau sinar yang di keluarkan dari monitor.

yang ketiga adalah kecerahan layar monitor anda, jangan menggunakan monitor yang terlalu terang atau terlalu gelap, karena akan memaksa mata manusia untuk melihat terlalu fokus,sehingga mata mudah lelah dan kemungkin terburuk adalah sakit, usahakan menggunakan kecerahan yang standar dan stabil,

yang keempat adalah penggunaan mouse, usahakan jangan memilih mouse yang terlalu kecil dan mousepad yang terlalu kecil, ini akan membuat jari jari tangan dan gengaman mouse akan terasa sempit, sehingga jari jari tangan mudah sakit dan mati rasa dalam beberapa waktu, usahakan memilih mouse dan mousepad yang sedikit besar agar tangan dan jari-jari terasa nyaman.

yang kelima adalah istirahat, jangan terlalu fokus dalam menatap layar monitor, usahakan pandangan tidak selalu tertuju pada 1 titik, dalam penggunaan 30 menit bisa langsung mengalihkan pandangan ke arah lain, agar mata bisa istirahat dan tetap sehat dan bugar.

berikut adalah tips dalam menggunakan komputer atau PERSONAL COMPUTER, semoga tips berikut dapat berguna bagi anda semua terima kasih.

 

Fakta jerman


Negara jerman ternyata merupakan negara yang cukup disegani oleh dunia dari berbagai bidangnya seperti dalam bidang pendidikan, gaya hidup, teknologi hingga sepak bolanya loh, sehingga menjadi topik pembahasan yang sangat menarik untuk dibahas. Jerman merupakan negara yang berbentuk Republik Federal Jerman atau dalam bahasa Jermannya Bundesrepublik Deutschland ini terletak di Eropa Barat, yang dimana Jerman memiliki posisi politik dan ekonomi yang sangat penting di Eropa maupun dunia.

Negara Jerman ini memiliki luas sebesar 357.021 Km persegi dengan jumlah penduduk sekitar 82juta jiwa, negara yang mempunyai 16 negara bagian ini menjadi anggota kunci dari organisasi Uni Eropa,penghubung transportasi barang maupun jasa antarnegara sekawasan hingga menjadi negara dengan jumlah penduduk imigran ketiga terbesar dunia. Walaupun negara-bangsa Jerman modern terbentuk tahun 1871 setelah Perang antara Prancis-Prusia, yang dimana merupakan satuan-satuan politik yang telah lama memainkan posisi yang penting di dalam era monarki di Eropa sejak saat penguasaan Kekaisaran Romawi menjelang era baru sampai berakhirnya Perang Napoleon.

Jerman merupakan negara dengan demokrasi yang terbuka ini sangat up to date senantiasa menjadi roda penggerak untuk gaya hidup dan budaya eropa bahkan ada sebagian yang memengaruhi dunia. Inilah beberapa fakta menarik dari negara Jerman :
1. Jerman merupakan negara yang selalu melakukan inovasi dari sektor ilmu pengetahuan diberbagai jenis bidang mulai dari bidang kedokteran, teknik hingga sains.
2. Budaya dan industri kreatif berkembang sangat baik di negara Jerman
3. Jerman merupakan negara dengan penduduk yagn terpadat di Eropa
4. Dikeliling oleh 9 negara seperti Austria, Switzerland, Denmark, Perancis, Belgia, Luxemburg, Czech Republic, Belanda dan Polandia
5. wilayah yang terbentang antara Laut Baltik dan Laut Utara dan Pegunungan Alpen di selatan.
6. Terdapat 500 dari 45ribu perusahan asing besar didunia mempunyai cabang di negara Jerman karena jerman mempunyai stabilitas ekonomi yang cukup kuat sehingga dinilai sangat menjanjikan bagi investor modal asing.
7. Menjadi negara terfavorit untuk melanjutkan perguruan tinggi selain Inggris dan Amerika
8. Termasuk kedalam 3 negara paling inovatif bersamaan dengan negara Jepang dan Amerika serikat
9. Salah satu makanan favorit adalah Kebab Doener yang banyak menjadi bisnis franschise
10. Bahasanya digunakan sebagai bahasa resmi di 5 negara lain seperti Switzerland, Austria, Luxemburg, Lorraine dan Italia Utara, Prancis

inilah beberapa fakta menarik dari negara Jerman dan masih banyak lagi fakta-fakta menarik lainnya

Hal gila yang tidak kamu ketahui tentang artartika.


Antartika adalah sebuah benua yang memiliki luas sebesar 14 juta km², karena luasnya benua Antartika ini banyak para ilmuan yang sering menemukan hal-hal unik dan aneh disana.

Masih banyak hal yang belum ditemukan pada benua Antartika, inilah 7 Hal yang kamu harus ketahui tentang hal unik dan aneh yang terdapat pada benua Antartika seperti dibawah ini :

1. Suhunya yang sangat dingin mencapai – 98,8’c
Benua ini sangatlah dingin tidak ada banya hewan yang banya hidup Di cuaca Extreme seperti Artatika ini, di mana Benua ini tidak dapat cahaya matari wajar saja benua ini sangatlah dingin

2. Di temukannya Air terjun Darah.
Sangatlah unik di benua ini dimana kamu tidak akan menemukan Air terjun yang memiliki air berwana merah, Terciptanya Air bewarna merah di karena kan Gleser Taylor Perwanaan merah tua disebabkan oleh besi yang teroksidasi dalam air asin.

3.Tidak adanya Zona waktu di benua artatika.
Garis bujur bumi bertemu di artartika secara geografi kutub selatan, secara teori artartika dapat menggunakan waktu mana pun, karna dia berada sudut bumi kita ini.

4.Tidak adanya reptil yang bisa hidup di benua ini
Tak banya jenis yang bisa bertahan dengan cuaca extra dingin di benua ini, tapi setidaknya ada sedikit kehidupan yang menghuni benua artartika ini.

5.Tidak adanya penduduk ingin berlama di benua ini.
Tidak kita Herankan jika benua ini tidak ada banyak yang ingin menghuni, di karena cuaca yang sangatlah gila untuk di huni bagi manusia.

6. Sangat sulit untuk menjumpai hujan air pada antartika
Karena antartika jarang terkena sinar matahari sehingga hujan sulit tercipta, saat kekurangan sinar matahari pada suatu tempat maka akan mengalami kesulitan dalam terjadinya siklus penguapan untuk menciptakan suatu hujan.

7. Antartika memiliki lembah yang paling kering didunia
Mungkin tidak ada yang menyangka bahwa antartika mempunyai sebuah lembah yang sangat kering seperti gurun, dimana gurun disana disebut sebagai Lembah Kering McMurdo yang memiliki tempat yang sangat kering dan juga berangin dengan curah hujan hanya berkisaran 50mm pertahunnya.