Manfaat dari mentimun untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak diragukan lagi. Tidak hanya untuk mencegah dehidrasi, mentimun juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit, membantu diet dan melancarkan pencernaan.
Manfaat dari mentimun untuk kesehatan berasal dari zat antioksidan yang nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin, protein, mineral dan karbohidrat. Selain itu mentimun juga rendah akan kalori, namun mengandung serat dan air yang tinggi.
Apa saja manfaat mentimun yang baik untuk tubuh? Mari kita simak di bawah ini :
1. Mencegah dehidrasi
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi, sebaiknya minum air putih sekitar 7-8 gelas per hari. Namun, jika Anda bosan dengan air dingin, Anda bisa menambahkan potongan mentimun atau buah-buahan lain ke dalam air untuk membuatnya meresap. Ini akan membuat air minum lebih segar dan bergizi.
2. Membantu Menangkal Radikal Bebas
antioksidan mentimun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthine dan tanin dapat mencegah dan melindungi efek radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Percakapan juga memainkan peran penting dalam mencegah penyakit yang berbeda, seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi dan penyakit Alzheimer.
3. Melancarkan Pencernaan
kadar air dan serat tinggi membuat mentimun bermanfaat untuk mencegah dan melewati Sembeli. Anda dapat mengonsumsi mentimun dan buah-buahan dan sayuran lainnya ketika itu sulit bagi bab ini.
4. Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, sekarang mulai mengurangi konsumsi kalori, lemak dan gula tinggi, seperti makanan siap pakai, minuman kemasan, es krim dan minuman non-alkohol. Untuk mendukung keberhasilan rencana Anda, konsumsi lebih sedikit kalori, seperti mentimun.
Benang mentimun juga dapat membuat Anda merasa lebih lama, sehingga Anda dapat dengan mudah mengendalikan nafsu makan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi mentimun sangat baik untuk cairan, mineral, vitamin, dan antioksidan yang cukup untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit. Selain itu, mentimun juga dapat digunakan sebagai topeng kulit alami untuk mengatasi kulit kering, iritasi kulit dan kulit yang terbakar karena terbakar sinar matahari.
6. Mencegah Pengembangan Sel Kanker
Studi menunjukkan bahwa konsumsi anti-visi penglihatan tinggi dapat mengurangi risiko paparan berbagai jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker payudara, pengungkapan kanker dan kanker usus besar.
Keuntungan dari mentimun adalah kanker, berkat kadar antioksidan Cucurbitacin, lignan dan flavonoid dapat mencegah perkembangan sel kanker.
7. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat lain yang tak kalah penting dari mentimun adalah menjaga kesehatan tulang. Studi menunjukkan bahwa vitamin K dan kalsium dalam mentimun dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.