Beberapa alasan anda tidak bisa Tidur di saat Malam hari

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada perasaan tidak bisa tidur setelah mengalami hari yang melelahkan. Menatap langit-langit sampai tertidur bukanlah hal yang menyenangkan, bukan? Perjuangan menjadi sulit dan nyata ketika Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Disaat pagi anda memaksa bangun lebih awal dengan Mata bengkak, lingkaran hitam, mata berair, mata merah,gerakan mata yang menyakitkan dan tentu saja menguap yang tak terhitung, tanda umum bahwa tubuh Anda ingin berteriak keras bahwa anda sangat ngantuk.

Ketika Anda berjuang untuk tidur nyenyak, Anda juga mencoba semua segala cara yang menjanjikan untuk tidur dengan nyenyak. Setelah mencoba semua hal dan jika Anda masih belum tidur, itu berarti ada sesuatu yang salah dengan kebiasaan makanan Anda. Bahan-bahan tertentu yang ditemukan dalam makanan sehari-hari kita mengganggu siklus tidur dan menciptakan masalah dalam tertidur dan menyebabkan insomnia.

Makanan yang mengganggu siklus tidur
Jika Anda ingin tidur nyenyak maka hindari minum kopi dari sore saat menjalakan aktifitas, karena Kafein mengganggu fungsi rutin sistem saraf dan jantung Anda. Ini menciptakan penghalang dan membatasi pikiran Anda dari tidur nyenyak. Kafein dikaitkan dengan sintesis bahan kimia yang disebut neurotransmitter yang mengganggu seluruh siklus tidur. Demikian pula, alkohol berlebihan tidak membuat Anda tertidur nyenyak, Teh kental dengan susu dan gula, milkshake, smoothie, cokelat panas tidak boleh menjadi pilihan minuman Anda sebelum setidaknya 5-6 jam sebelum tidur.

source: mbgmash.org

Hindari makanan tinggi protein, tinggi kalori dalam makan malam Anda

Makanan yang tinggi protein menciptakan kewaspadaan di otak Anda. Makanan ringan berprotein tinggi atau makan malam bisa membuat Anda sulit tidur. Sama halnya dengan makanan tinggi karbohidrat, lemak, tinggi gula, mereka membutuhkan waktu untuk dicerna dan jika dikonsumsi terlambat di malam hari juga dapat menyebabkan masalah keasaman, lambung dan masalah perut lainnya.

Memanjakan camilan tengah malam harus dihindari sepenuhnya. Minuman berkarbonasi seperti minuman dingin dan soda mengganggu siklus tidur karena juga mengandung sejumlah kafein yang tetap dalam sistem Anda untuk waktu yang lama dan membuat saraf Anda tetap waspada. Jika Anda terlalu menyukai minyak dan rempah-rempah, cobalah memakannya di siang hari saja. Hindari makan malam yang tidak sehat dan makan sup, susu hangat, sayuran kukus di malam hari.

Perut yang sangat berisi membuat Anda sulit tidur nyenyak, begitu pula perut kosong. Karena itu, cobalah menjaga keseimbangan dan memilih makanan yang tepat untuk tidur nyenyak

Perlukah Anda Menyimpan Mentega ke Dalam Kulkas?

Asal mula sebuah Mentega pertama di temukan oleh seorang bernama Mege Mouries sekitar tahun 1869, Mouries dikenal sebagai ahli kimia dari Prancis awal mula tercipta nya Mentega Mouries membuat lemak dari se-ekor kambing  dan mengambil organ payudara sapi yang akan di campurkan ke susu sehingga warna  dari Margarin tersebut akan menjadi pucat. Dan sampai saat ini tak heran bahwa Mentega menjadi bahan pelengkap makanan yang favorit di seluruh dunia karena dengan di tambahkan Mentega meningkatkan hasil rasa dari suatu makanan tersebut akan menjadi lebih nikmat dan lezat.

            Mentega dapat menambah kualitas rasa dalam makanan apa pun contoh sederhana mulai dari roti bakar jika di tambahkan dengan mentega menjadi bahan pelengkap yang nikmat dan membuat aneka macam kue-kue yang populer di saat ini kebanyakan menggunakan bahan mentega juga. Meskipun menjadi bagian yang penting di dalam makanan, apakah setelah kita menggunakan Mentega harus di masukan ke dalam kulkas agar tidak merusak kualitas dari Mentega tersebut?

Source:
wallpapersexpert.com

Menurut kepercayaan para umat Hindu di India Mentega menjadi makanan favorit Dewa Krishna dan buku – buku mitologi menyebutkan Mentega di buat dengan krim susu dan di-kocok an sampai bentuk kecairan tersebut menjadi kental dan padat. Dan sifat – sifat Mentega memiliki jumlah lemak yang sangat tinggi menurut ahli sebuah Mentega dalam kemasan memiliki lemak sekitar 80% persen dan Mentega juga memiliki struktur yang sangat kental dan hampir tidak memiliki kandungan air sama sekali dengan itu Mentega bisa tetap awet meskipun tidak di masukan ke dalam kulkas.

            Tetapi agar menjaga kualitas rasa yang tetap sempurna lebih baik Mentega di simpan di tempat suhu yang sejuk dalam ruangan ataupun di simpan secara tertutup dengan bungkus  kemasan yang tertutup maupun di simpan di tempat yang bersih, jauhkan dengan bahan – bahan yang ber-aroma menyengat seperti bahan bumbu dan tidak di ijinkan ter-papar oleh sinar matahari secara langsung karena akan menyebabkan bentuk dari Mentega tersebut menjadi leleh.