Lari merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sangat digemari oleh orang-orang selain sangat mudah dilakukan kegiatan olahraga lari ataupun jogging juga akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh tetapi ada beberapa kesalahan yang tidak Anda sadari ketika melakukan kegiatan lari atau jogging di mana kesalahan tersebut bisa berdampak kepada manfaat dari kegiatan itu hingga juga bisa menimbulkan beberapa masalah seperti cedera otot terasa nyeri dan juga lebam
Kegiatan berlari ataupun jogging merupakan salah satu jenis pilihan olahraga yang termasuk ke dalam kategori kardio di mana anda dapat melakukan kegiatan tersebut dengan sangat mudah dan juga murah karena tidak harus membutuhkan banyak sekali persiapan untuk melakukannya tetapi banyak sekali orang-orang yang melakukan kesalahan ketika mereka sedang melakukan aktivitas ini sehingga bisa mengurangi manfaat dan juga bisa meningkatkan resiko cedera lalu di bawah ini adalah beberapa Apa kesalahan yang sering dilakukan
Menggunakan sepatu yang salah
Menggunakan sepatu yang salah merupakan salah satu kesalahan yang sering sekali dilakukan oleh orang-orang ketika melakukan aktivitas lari ataupun jogging dimana hal tersebut akan memberikan banyak sekali dampak kepada tubuh anda dengan begitu sangat disarankan untuk Anda bisa menggunakan jenis sepatu yang sesuai dengan aktivitas yang anda lakukan serta Anda juga harus memperhatikan gaya lari yang biasanya anda lakukan hal ini nantinya akan mencegah timbulnya cedera pada kaki anda
Mulai terlalu cepat dan terlalu jauh
Banyak sekali orang-orang yang melakukan aktivitas lari ini apalagi yang masih pemula di mana mereka yang masih semangat semangatnya untuk melakukan kegiatan lari dan pada akhirnya secara tidak sadar mereka berlari dengan tempo yang terlalu cepat dan juga tujuan yang terlalu jauh Hal ini dikarenakan mereka telah beranggapan bahwa kegiatan lari apabila dilakukan lebih jauh maka lebih banyak manfaatnya tetapi hal yang harus anda tahu bahwa pendapat itu tidak tepat karena berlari terlalu jauh dengan tempo yang terlalu cepat juga bisa meningkatkan resiko cedera tulang kering