Month: October 2019

Posted on

Beberapa alasan anda tidak bisa Tidur di saat Malam hari

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada perasaan tidak bisa tidur setelah mengalami hari yang melelahkan. Menatap langit-langit sampai tertidur bukanlah hal yang menyenangkan, bukan? Perjuangan menjadi sulit dan nyata ketika Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Disaat pagi anda memaksa bangun lebih awal dengan Mata bengkak, lingkaran hitam, mata berair, mata merah,gerakan mata yang menyakitkan dan tentu saja menguap yang tak terhitung, tanda umum bahwa tubuh Anda ingin berteriak keras bahwa anda sangat ngantuk.

Ketika Anda berjuang untuk tidur nyenyak, Anda juga mencoba semua segala cara yang menjanjikan untuk tidur dengan nyenyak. Setelah mencoba semua hal dan jika Anda masih belum tidur, itu berarti ada sesuatu yang salah dengan kebiasaan makanan Anda. Bahan-bahan tertentu yang ditemukan dalam makanan sehari-hari kita mengganggu siklus tidur dan menciptakan masalah dalam tertidur dan menyebabkan insomnia.

Makanan yang mengganggu siklus tidur
Jika Anda ingin tidur nyenyak maka hindari minum kopi dari sore saat menjalakan aktifitas, karena Kafein mengganggu fungsi rutin sistem saraf dan jantung Anda. Ini menciptakan penghalang dan membatasi pikiran Anda dari tidur nyenyak. Kafein dikaitkan dengan sintesis bahan kimia yang disebut neurotransmitter yang mengganggu seluruh siklus tidur. Demikian pula, alkohol berlebihan tidak membuat Anda tertidur nyenyak, Teh kental dengan susu dan gula, milkshake, smoothie, cokelat panas tidak boleh menjadi pilihan minuman Anda sebelum setidaknya 5-6 jam sebelum tidur.

source: mbgmash.org

Hindari makanan tinggi protein, tinggi kalori dalam makan malam Anda

Makanan yang tinggi protein menciptakan kewaspadaan di otak Anda. Makanan ringan berprotein tinggi atau makan malam bisa membuat Anda sulit tidur. Sama halnya dengan makanan tinggi karbohidrat, lemak, tinggi gula, mereka membutuhkan waktu untuk dicerna dan jika dikonsumsi terlambat di malam hari juga dapat menyebabkan masalah keasaman, lambung dan masalah perut lainnya.

Memanjakan camilan tengah malam harus dihindari sepenuhnya. Minuman berkarbonasi seperti minuman dingin dan soda mengganggu siklus tidur karena juga mengandung sejumlah kafein yang tetap dalam sistem Anda untuk waktu yang lama dan membuat saraf Anda tetap waspada. Jika Anda terlalu menyukai minyak dan rempah-rempah, cobalah memakannya di siang hari saja. Hindari makan malam yang tidak sehat dan makan sup, susu hangat, sayuran kukus di malam hari.

Perut yang sangat berisi membuat Anda sulit tidur nyenyak, begitu pula perut kosong. Karena itu, cobalah menjaga keseimbangan dan memilih makanan yang tepat untuk tidur nyenyak

Posted on

Perlukah Anda Menyimpan Mentega ke Dalam Kulkas?

Asal mula sebuah Mentega pertama di temukan oleh seorang bernama Mege Mouries sekitar tahun 1869, Mouries dikenal sebagai ahli kimia dari Prancis awal mula tercipta nya Mentega Mouries membuat lemak dari se-ekor kambing  dan mengambil organ payudara sapi yang akan di campurkan ke susu sehingga warna  dari Margarin tersebut akan menjadi pucat. Dan sampai saat ini tak heran bahwa Mentega menjadi bahan pelengkap makanan yang favorit di seluruh dunia karena dengan di tambahkan Mentega meningkatkan hasil rasa dari suatu makanan tersebut akan menjadi lebih nikmat dan lezat.

            Mentega dapat menambah kualitas rasa dalam makanan apa pun contoh sederhana mulai dari roti bakar jika di tambahkan dengan mentega menjadi bahan pelengkap yang nikmat dan membuat aneka macam kue-kue yang populer di saat ini kebanyakan menggunakan bahan mentega juga. Meskipun menjadi bagian yang penting di dalam makanan, apakah setelah kita menggunakan Mentega harus di masukan ke dalam kulkas agar tidak merusak kualitas dari Mentega tersebut?

Source:
wallpapersexpert.com

Menurut kepercayaan para umat Hindu di India Mentega menjadi makanan favorit Dewa Krishna dan buku – buku mitologi menyebutkan Mentega di buat dengan krim susu dan di-kocok an sampai bentuk kecairan tersebut menjadi kental dan padat. Dan sifat – sifat Mentega memiliki jumlah lemak yang sangat tinggi menurut ahli sebuah Mentega dalam kemasan memiliki lemak sekitar 80% persen dan Mentega juga memiliki struktur yang sangat kental dan hampir tidak memiliki kandungan air sama sekali dengan itu Mentega bisa tetap awet meskipun tidak di masukan ke dalam kulkas.

            Tetapi agar menjaga kualitas rasa yang tetap sempurna lebih baik Mentega di simpan di tempat suhu yang sejuk dalam ruangan ataupun di simpan secara tertutup dengan bungkus  kemasan yang tertutup maupun di simpan di tempat yang bersih, jauhkan dengan bahan – bahan yang ber-aroma menyengat seperti bahan bumbu dan tidak di ijinkan ter-papar oleh sinar matahari secara langsung karena akan menyebabkan bentuk dari Mentega tersebut menjadi leleh.

Posted on

Telah Resmi, Timnas Italia Telah Memperpanjang Kontrak Roberto Mancini

Timnas dari italia saat ini telah sukses mendapatkan sebuah tiket untuk menuju ke ajang Piala Eropa 2020. Prestasi ini ternyata telah memberikan berkah sendiri untuk sang pelatih yang bernama Roberto Mancini.

Roberto Mancini saat ini telah mendapatkan sebuah kontrak anyar bersama dengan timnas dari Italia ini. Gli Azzurri telah mengikatnya sampai tahun 2022 yang akan datang.

Tiket utnuk menuju ke Piala Eropa tahun 2020 ini telah resmi dipegang oleh timnas dari italia ini setelah mereka berhasil mengalahkan Yunani pada laga yang ke 7 pada saat fase kualifikasi. Mereka bermain di Stadio olimpico pada hari minggu yang lalu, mereka juga berhasil menang dengan skor 2-0.

Kedua gol imi ternyata diciptakan pada babak yang kedua. Pemain Jorginho yang telah menjadi kemenangan Gli Azzurri untuk melewati sebuah eksekusi penaltinya pada menit yang ke 63. Selanjutnya di cetak oleh federioco Bernardeshi yang telah menggandakan keunggulannya pada saat permainan sedang berlansung dalam menit 78 menit.

walupun begitu sudah dipastikan mereka telah lolos, tetapi perjalanan timnas italia pada babak kualifikasi ini masih belum tuntas sepenuhnya. Mereka saat ini masih harus menjalani 3 Partai lagi, dan salah satunya mereka harus melawan Liechtenstein yang akan diadakan di Rheinpark pada hari rabu yang akan datang.

Kemenangan ini telah menjadi sebuah berkah untuk Roberto Mancini. Sang  mantan pelatih dari Zenit St.Petersburg telah mendapatkan Sebuah sodoran dari Kontrak barunya yang kan mengikatnya sampai tahun 2022 yang datang.

Penambahan dari masa kontrak ini sesungguhnya telah disepakati sejak pertama kali, seperti yang telah dilaporkan oleh Calciomercato.com. Wala[un demikian Roberto Mancini telah memegang sebuah hak yang telah memutuskan kerja sama lebih cepat saat ini.

Walaupun begitu, Calciomercato telah meyakinkan bahwa Roberto Mancini telah berkomitmen untuk bersama italia sampai Pada Piala Dunia 2022 saat di Qatar Nanti. Dapat dijelaskan bahwa dirinya saat ini telah yakin dan memiliki kepercayaan yang besatr terhadap generasi yang baru dan akan datang nantinya.

 

 

 

 

Posted on

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bahan Alami

Memiliki wajah yang berjerawat tentunya tidak lah nyaman dan membuat kita merasa malu saat bertemu dengan orang lain. Kamu yang ingin bisa  menghilangkan jerawat dengan mudah dan cepat namun takut akan biaya dan resiko nya? Ada cara mudah dan hemat biaya yang bisa kamu coba. yaitu menggunakan bahan-bahan alami yang mungkin mudah di jumpai di sekitar kita.

Namun sebelum kita masuk ke pembahasan bagai mana cara menghilangkan jerawat dengan mudah dan cepat, sebaiknya kamu harus memahami dahulu penyebab munculnya jerawat. Jerawat merupakan penyakit yang berpengaruh dengan kelenjar minyak pada kulit. Pori-Pori pada kulit yang terhubung langsung dengan kelenjar minyak di bagian bawah kulit dan menghasilkan zat berminyak (sebum). Pori-pori yang terhubung ke kelenjar oleh kanal yang juga di sebut sebagai folikel. Dalam folikel minyak mengantarkan sel kulit mati ke permukaan kulit.

Tapi, kamu tidak boleh menyentuh bagian berjerawat tersebut mengunakan tangan langsung. Sebab tangan kita yang tidak steril atau kotor bisa menyebabkan jerawat semakin parah karena jerawat akan semakin tumbuh subur dan bahkan bisa menyebabkan infeksi.

Penyebab jerawat pada umumnya ialah,
– Mengkonsumsi makanan tak sehat
– Make up berlebih
– Perubahan hormon
– ponsel yang kotor

Lalu bagai mana cara mengatasinya?

-Menggunakan uap
Uap yang di hasilkan dari air panas dapat membuka pori-pori kulit yang menutup sehingga kulit bisa bernapas dan kotoran-kotoran yang terpendam dalam pori-pori bisa di bersihkan.

Caranya:
Ambil sebuah wadah yang sudah di isi dengan air panas, lalu posisi kan wajah kamu berada tepat di atas wadah tersebut selama 5 menit. Lakukan dengan rutin saat menjelang tidur sebab akan membantu kulit untuk rileks dan bersih dari kotoran selepas beraktivitas di luar.

-Menggunakan masker jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki manfaat yang sama seperti hal nya buah lemon.

Caranya:
Ambil satu buah jeruk nipis yang masih segar, lalu potong menjadi dua bagian untuk di peras dan di ambil air perasannya. Lalu campurkan air perasan jeruk nipis tersebut dengan 2 sdm madudan di aduk hingga merata. Oleskan ramuan tersebut kebagian wajah hingga merata dan diam kan hingga 15 menit lalu di bilas dengan air hangat hingga bersih.

-Menggunakan es batu
Es batu yang kita gunakan untuk mengobati luka sama juga dengan mengobati jerawat. Es batu dapat merangsang sirkulasi peredaran darah. Jika peredaran darah lancar maka bisa membantu untuk menghilangkan jerawat.

Caranya:
Ambil es batu, bungkus menggunakan kain bersih . Kemudian kompres bagian berjerawat selama beberapa detik. Lakukan dengan rutin hingga jerawat terlihat mengecil.