Naik Gunung Bisa Menyebabkan Mountain Sickness

Halo, kayaknya udah lama banget nggak bikin caption panjang2 tentang pendakian (it’s because vakum lama sehingga menyebabkan tidak munculnya inspirasi dan ide menulis). Kalo kalian mau tau, kalo nggamau tau yaudah mending nggausah diterusin baca. Foto itu adalah expresi yang kata temen2 ‘ora kena ditakoni blas’ atau bahasa orang pada normalnya adalah ‘sakit’ atau bahasa kerennya lagi ‘Mountain Sickness’.

Aku ini tuh yaa, salah satu dari mungkin banyak penderita mountain sickness yang nggak sembuh2 dan selalu berulang. Jadiiiii hampir setiap pendakian aku kudu melewati drama2 kaya kepala pusing berat bingits dan serba serbinya. Biasanya dialami waktu baru beberapa meter jalan menanjak dari basecamp dan ketika summit atack hampir puncak. Pertanyaannya, why?? Ini jawaban berdasarkan logika dan pengamatan kebiasaanku sendiri. Yang pertama, kurangnya latihan fisik!!! Ini yang paling bikin malesss, jujur yaa aku jarang banget latian fisik sebelum mendaki (jangan ditiru).

Sehingga tubuh lama beradaptasi. Yang keduaa, sakit yang dialami waktu beberapa langkah pertama mendaki, ibaratnya tubuhmu itu kaget. Tiba2 capek, tiba2 jalan jauh, tiba2 suhu dingin, nahhh tubuh perlu waktu untuk adaptasi. Proses adaptasi inilah yg responnya beda2 tiap orang. Kalo gue, pasti pusing berat.. Sebenernya bisa sembuh dengan istirahat, tapi woy ini kan bukan dirumah cuy, jadi langsung didoping pake obat peredam nyeri. Kalo kelamaan istirahat ngga nyampe2 puncak. Terus yang ketiga, keluhan saat summit atack.

Daratan, semakin tinggi, semakin turun kadar oksigennya. Jadi bisa disimpulkan kepala puyeng waktu summit atack disebabkan karena tubuh kurang oksigen. Jadi jangan lupa bawa oxigen portable yg kecil untuk jaga2. Serba serbinya disertai masuk angin, mual, muntah, mungkin kostum kamu yang kurang tepat. Kecintaanku ini kepada puncak mungkin terlalu berlebihan yang menyebabkan sesakit apapun kondisi jiwa ini tapi kalo kaki masih bisa jalan, puncak harus ditapaki. Yahhh begitulah aku, sekali lagi jangan ditiru. Kalo kamu udah nggak kuat, mending stop dan balik, jangan dipaksain (lanjut di kolom komentar, jadi jangan komentar dulu yaks masih panjang).

Indonesia Timur Miliki Keindahan Alam yang Luar Biasa

Raja Ampat Surga di Bumi

Menyaksikan matahari terbenam berwarna pastel di Raja Ampat adalah pengalaman yang tidak terbayar sama sekali. Perjalanan yang begitu panjang kami tempuh untuk sampai ke Arborek, sebuah desa kecil di wilayah Raja Ampat.

Kami memiliki pengalaman yang indah, melihat matahari terbenam yang indah, getaran tropis, dan air yang jernih…Saya tidak bisa menjelaskannya dengan kata-kata. Saat-saat favorit saya adalah bertemu dengan penduduk setempat (mereka sangat rendah hati dan suka membantu!) dan makan makanan laut mereka…Saya sangat merindukan saat-saat itu.

Apa momen favorit Anda saat bepergian? Saya ingin mendengar Anda! Ada Pengalaman favorit yang gak pernah terlupakan saat traveling? Kalo aku pas dari Arborek menuju Piyanemo, ombaknyaaa bikin greget, gede banget! Yg paling aku suka adalah moment sunset di sini, da best! Dan daerah dermaga di Arborek ini jernih banget, ikannya buaanyak banget, tiap berapa menit ikannya terbang – terbang.

Bali Indonesia

Gerbang ini seharusnya menjadi gerbang paling Instagramable di Bali.
Tapi sekarang, Pura Lempuyang tampaknya lebih diminati oleh turis daripada penduduk lokal tempat ini. Pernahkah Anda mengunjungi tempat ini atau Pura Lempuyang?

Bali, terima kasih untuk semuanya. Setiap kali saya bepergian, saya selalu merindukanmu. Saya senang saya dapat membagikan setiap bagian dari pulau ini kepada dunia, menginspirasi lebih banyak orang untuk bepergian ke rumah saya. Apa yang kamu suka dan tidak suka dari Bali?

Nusa Penida

Apakah Anda pernah ke Nusa Penida? Nusa Penida adalah pulau kecil yang bisa Anda capai dengan kapal cepat. Saya pergi ke Penida dua setengah tahun yang lalu, sekarang Nusa Penida benar-benar berbeda. Lebih banyak kafe, home stay, dan turis. Saya berharap masyarakat setempat dapat mengelola pariwisata dan menjaga kebersihan Nusa Penida.

Jika saya dapat merekomendasikan, menurut saya Nusa Penida ini adalah destinasi wajib yang harus dikunjungi terutama oleh wisatawan lokal. Tempat ini merupakan salah satu bagian yang paling indah yang ada di belahan Indonesia.

Apa Saja yang Mempengaruhi Ekosistem Suatu Perairan

Dengan latar belakang anggota Tim PelesirID yang berbeda-beda dari dokter hingga mahasiswa dari yang jelas hingga yang tidak nyata hehe. Akhirnya kita menemukan waktu yang tepat untuk menghilangkan rasa penasaran kami pada Raksasa Samudera dari Borneo. Yups, Raksasa Samudera yang sangat eksotis. Membelalakan mata, menggetarkan jiwa, basah seluruh tubuh hingga tak tertahankan lagi ah ah ah itulah yang membuat kami begitu penasaran DENGAN SI RAKSASA. Raksasa Samudera loh ya.

POHON KELAPA

Tempurung kelapa digunakan Dalam Perang Dunia I untuk Masker Gas. Perang Dunia I memperkenalkan konsep perang gas skala besar, sehingga perlu membuat masker gas kebutuhan untuk bertahan hidup. Masker gas menggunakan karbon untuk mendapatkan udara bersih, tetapi tidak semua karbon diciptakan sama. Produsen masker gas di AS mengembangkan penggunaan uap kelapa diaktifkan yang diperoleh dengan membakar sekam-kelapa, merupakan komponen penting dalam produksi masker gas. Mereka menemukan bahwa masker menggunakan karbon kelapa lebih unggul dalam menyaring zat-zat berbahaya. Bisa dipake buat masker kecantikan nih mungkin.

HUTAN BAKAU

Hutan bakau mempunyai ekosistem yang menarik karena di dalam nya terdapat beraneka ragam flora dan fauna. Flora ekosistem bakau sudah pasti didominasi olehjenis2 pohon bakau sepertibakau hitam, bakau merah, bakau putih, dll. Fauna ekosistemnya pun beragam mulai dari kelas amphibia, kelas ikan, hewan tidak bertulang belakang, dll.

UBUR-UBUR

Membahas ubur-ubur paling unik di danau Kakaban yaitu ubur-ubur jenis Cassiopeia ornata, ubur-ubur dari jenis ini berenang secara terbalik. Ini dilakukannya karena mereka bersimbiosis dengan alga yang ditaruh pada bagian kakinya. Agar alga yang ada dikakinya bisa terkena sinar matahari. Alga bisa menghasilkan makanan yang diperlukan oleh ubur-ubur. Memang di Danau Kakaban, jumlah makanan bagi ubur-ubur sangat sedikit. Karena itulah ubur-ubur dari jenis Cassiopeia ornata melakukan simbiosis dengan alga.

NASIONALISME

Menurut gw, salah satu bentuk nasionalisme adalah gw kepincut banget sama tarian daerah di Indonesia. Tarian daerah Indonesia itu keren banget, gerakannya dinamis, kekompakannya sadis, dan seragamnya hitz. Saking cinta nya gw sama tari daerah, tiap gw dugem atau ke DWP gw pasti jaipongan di dance floor. Gw sih anti mainstream anaknya. Gw gak bakalan ninggalin dance floor sebelum gw jaipongan, ngibing, sama melantai bareng genk gw untuk tari saman pake lagunya ZEDD sambil mabok temu lawak.

Perjalanan Ke Museum Macan Karya Yayoi Kusama

Museum Macan adalah salah satu museum yang sering sekali dikunjungi karena menyimpan karya – karya yang luar biasa. Kali ini kita akan menyimak perjalanan Ashari Yudha yang pergi ke Museum Macan dan bercerita tentang karya seni yang ditemukannya.

Dari kemaren pengen ngajak doi ke Museum Macan biar liat langsung karya-karyanya Yayoi Kusama, eh tapi belum sempet juga karena doi sibuk terbang dan saya tergelepar sakit untungnya, kemaren sempat mampir ke Matsumoto Museum of Art, tempat dimana Yayoi Kusama dilahirkan.

Saya pribadi emang penasaran dengan karyanya Ibuk Yayoi ini, karena kata temen-temen yang demen sama seni kontemporer begini, karyanya itu luar biasa. Dan bukan hanya karyanya aja, perjalanan hidupnya menurut saya justru jauh luar biasa hebat.

Di masa kecilnya, Ibuk Yayoi ini bisa melihat hal-hal yang kita nggak bisa liat. Nah, diantara banyak hal tersebut, ada satu hal yang sangat menganggunya, yaitu bayangan akan bentuk lingkaran atau polkadot. Untuk mengatasi rasa takutnya, ia mencoba mengekspresikan jiwa seninya via lukisan dengan menggambar secara terang-terangan dengan tema polkadot. Sudah pasti, melakukan suatu hal yang kita takuti itu nggak enak, tapi Yayoi Sensei tetap berani melawan rasa tidak nyamannya tersebut. Selain itu, hidupnya semenjak kecil juga sulit sekali, mulai tak ada yang mendukung dan sebagai artist, hingga ia pindah ke Amerika dan memulai hidupnya sendiri, hingga akhirnya ia kembali ke Jepang dan menjadi seorang inspirator yang sangat menginspirasi banyak artist di bidang seni kontemporer.

Banyak banget karyanya yang bisa dibilang nyeleneh juga tapi tetap punya artinya masing-masing. Dari mulai lukisan yang seram, hingga karya patungnya yang rata-rata dibentuk seperti penis manusia dilengkapi dengan polkadot. Jadi kadang nalar kita juga dipakai untuk menangkap maksud dari Ibu Yayoi, meskipun ya nggak perlu semua diartiin juga. Oh iya, karya-karya lainnya seperti infinity mirror dan lain-lain juga ada disini, sayangnya nggak bisa di foto. Jadi yang bisa di foto hanya di ruang ini aja.

Jenis Beri Yang Mempunyai Kandungan Antioksidan Yang Tinggi

Buah beri menjadi salah satu jenis buah – buahan yang paling digemari oleh banyak orang. Bentuknya yang kecil dan praktis membuat orang suka mengonsumsinya. Selain mudah memakannya, buah beri juga nikmat ketika diolah menjadi berbagai jenis makanan lainnya.

Selain praktis dan nikmat, buah beri juga mengandung segudang nutrisi yang baik seperti kandungan antioksidan.  Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas, meningkatkan memor dan juga tetap mengontrol kesehatan jantung.

Buah beri yang paling sering dikonsumsi adalah stroberi, blueberry, blackberry dan raspberry. Beri – beri ini sering kita jumpai dalam keadaan buah, selai, jus dan berbagai olahan lainnya. Beri juga sering dijadikan tambahan pada makanan salad.

Beberapa buah beri yang mengandung antioksidan yang tinggi adalah sebegai berikut ini.

  • Stroberi

Beri yang paling sering kita jumpai di daerah dataran tinggi adalah stroberi. Stroberi mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, antiinflamasi dan juga polifenol. Selain itu, stroberi juga mempunyai kandungan flavonoid yang banyak dan juga terdapat sebuah senyawa alami yang bisa melindungi tubuh dari racun jika dimakan secara teratur.

  • Blueberi

Blueberi mempunyai kandungan folat, serat, potasium dan vitamin C yang membuat jantung sehat. Blueberi juga mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Blueberi juga bisa mencegah penuaan karena terdapat flavonoid yang tinggi.

  • Raspberi

Setiap porsi raspberi mengandung 8gr serat dan juga antioksidan serta fitonutrien anti-inflamasi. Raspberi juga bagus dalam mengontrol diabetes tipe 2 dan juga penyakit obesitas.

  • Blackberi

Satu sajian blackberi mempunyai kandungan 8gr serat baik dan juga 2gr protein. Selain itu, blackberi juga mempunyai kandungan vitamin C yang banyak yang bisa mencukupi setengah kebutuhan vitamin C harian.

  • Cranberi

Cranberi jika dikonsumsi secara teratur akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan saluran kemih dan juga sistem pencernaan. Cranberi juga bisa mengurangi risiko bisul , penyakit degeneratif dan juga kanker.

  • Goji Beri

Beri yang berasala dari Asia ini merupakan beri yang digunakan dalam pengobatan tradisional di Asia Timur dari abad ketiga. Beri ini juga mempunyai kandungan antioksidan, kalisum, zinc, asam amino dan juga zat besi.

Lakukan Ini Agar Tetap Fit Setelah Bergadang

Seringkali kita melakukan aktivitas bergadang tanpa kita sadari. Baik ketika kita mempunyai perkerjaan yang harus segera diselesaikan, keasikkan belajar, menonton drama tv yang lagi seru – serunya atau bahkan bermain game. Bergadang pun tak bisa dipungkiri, bahwa setiap kalangan pernah melakukannya.

Terkadang, kita lupa bahwa keesokkan harinya kita tetap harus beraktifitas seperti biasa. Namun, karena bergadang  keesokkan paginya membuat tubuh kita menjadi kurang fit dan alhasil membuat kita malas – malasan ditempat aktivitas.

Standarnya orang dewasa disarankan untuk tidur minimal 8 jam dalam satu malam. Hal ini agar organ – organ tubuh daftar beristirahat dengan cukup. JIka tidak tidur dengan cukup. Maka tubuh akan merasa kantuk yang menyebabkan mood dipagi hari menjadi jelek dan pengambilan keputusan menjadi buruk.

Berikut ini beberapa tips agar tubuh tetap fit setelah bergadang.

  • Minum – minuman Berkafein

Seperti yang biasa orang lakukan ketika merasa ngantuk yaitu minum kopi. Kafein sangat ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk yang dihasilkan dari bergadang. Namun, konsumsilah kopi secara wajar, karena sesuatu yang berlebihan selalu tidak baik.

  • Tidur Siang

Curi waktu jam istirahatmu dan lakukan tidur siang selama kurang lebih 20 menit. Tidur siang yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih segar. Namun jangan tidur siang terlalu lama, karena bisa menggangu jam tidur malamu.

  • Olahraga Ringan

Ketika beraktifitas diluar, kita dapat melakukan olahraga ringan agar dapat membuat ktia tetap terjaga. Olahraga ringan dapat meliputi berjalan cepat, membersihkan rumah, naik turun-tangga, senam aerobik dan sebagainya.

  • Lampu Ruangan Terang

Jika beraktivitas di dalam ruangan, usahakan pencahayaannya terang. Karena, jika ruangan gelap akan memberikan sinyal ke tubuh untuk beristirahat dan tentunya akan menimbulkan rasa kantuk. Bisa juga berjemur pada pagi hari untuk menghilangkan rasa kantuk.

  • Mandi Air Dingin

Dinginnya air dapat membuat saraf kita terangsang, sehingga rasa kantuk pun berkurang.

  • Bermain Gadget

Gadget atau perangkat elektronik sangat berguna untuk membuat kita agar tetap terjaga. Hal ini dikarenakan pancaran sinar biru yang dihasilkan perangkat elektronik dapat membuat tubuh menunda dalam menghasilkan melatonin yang menyebabkan sifat kantuk.

Suka Minum Teh Hijau ? Ini Manfaat Kesehatannya

Mengkonsumsi teh hijau untuk kesehatan tubuh memang sudah di ketahui dari dahulu. Dalam suatu penelitian teh hijau terbukti memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga baik untuk pencegahan penyakit kanker, baik untuk kesehatan jantung dan juga sangat cocok untuk menjaga berat badan.

Teh hijau merupakan suatu tumbuhan dengan jenis Camellia Sinensis yang awalnya tumbuhan ini berasal dari negara Tiongkok. Teh hijau dapat disajikan dalam keadaan dingin ataupun panas. Teh hijau juga bisa dikonsumsi dengan dicampur dengan madu atau di olah menjadi Matcha.

Kandungan dan Manfaat.

Manfaat teh hijau yang baik untuk kesehatan salah satunya berasal dari Antioksidannya yang tinggi. Antioksidan sendiri merupakan suatu zat yang bisa melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh seseorang. Jika radikal bebas dalam tubuh berlebihan dapat merusak sel-sel dalam tubuh, sehingga bisa menyebabkan penuaan dini dan juga bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit kanker.

Teh hijau memiliki kandungan senyawa katekin, kandungan tersebut dapat menghentikan pengerusakan yang terjadi di oksidatif dalam sel tubuh. Teh hijau memiliki kandungan asam folat, vitamin B, kalium, magnesium dan kafein.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan.

Teh hijau memiliki manfaat pada kesehatan dalam mengatasi beberapa penyakit yang sudah terbukti ampuh. Akan tetapi, dalam mengkonsumsinya harus dengan secara teratur dan dalam porsi yang tepat (tidak berlebihan).

Beberapa penyakit bisa dicegah dengan mengkonsumsi teh hijau adalah :
1. Menurunkan kolesterol
2. Mencegah diabetes
3.Turunkan berat badan
4. Melawan sel kanker
5. Menstabilkan tekanan dalam darah
6. Mencegah penuaan dini yang diakibatkan radikal bebas

Dan terakhir yang perlu dicatat adalah bukan hanya dengan satu makanan atau satu minuman saja yang bisa melindungi kita dari serangan penyakit. Semuanya akan sia-sia walau meminum teh hijau secara teratur apabila dalam setiap harinya saja masih memiliki gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, meminum alkohol, jarang berolahraga, dan tidak menjaga makanan sehat. Oleh karena itu, wajib bagi setiap orang yang ingin hidup sehat untuk menjaga pola makan dan lain-lain.

Cara Main Judi Togel Online Terpercaya Untuk Pemula

Judi togel online merupakan permainan yang sangat disenangi oleh rakyat Indonesia karena pada dasarnya dengan bermain togel online para bettor dapat dengan mudah melakukan pemasangan angka baik itu melalui ponsel atau dari computer selain itu dengan bermain judi togel online terpercaya pasti bisa memberikan kemudahan dan juga anti ribet apa lagi untuk mendapatkan kemenangan yang besar maka togel online adalah pilihan yang paling jos dan mantap untuk digunakan pecinta togel Indonesia.

Saat ini untuk mencari sebuah situs togel online bukan lah hal yang sulit karena mesin pencari seperti google tentu akan memberikan anda rekomendasi dari situs situs terpercaya yang bisa anda mainkan dengan aman, namun untuk pemula yang baru ingin bermain togel online tentu harus banyak belajar bagaimana cara bermain dan juga mendapatkan bandar togel online termantap agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di inginkan seperti kasus penipuan togel online atau pun hal yang merugikan untuk para bettor di tanah air, nah pada penjelasan kali ini kami akan memberikan cara main judi togel online terpecaya untuk pemula yang bisa di terapkan untuk para newbie di tanah air.

Melakukan Pencarian Informasi Tentang Togel Online Di Blog Atau Forum

Ketika para pemain bandar darat yang baru saja ingin mencicipi permainan di situs bandar togel online tentu bisa melakukan pencarian informasi apa saja tentang si bandar togel apakah pernah terjadi kasus penipuan atau hal yang merugikan untuk pemain nya seperti kemenangan tidak dibayar ataupun terjadi nya penipuan setor dan di situs togel online.

Melihat Kelebihan Dan Kekurangan Bandar Togel Online

Tentu tiada yang sempurna di dunia ini nah layaknya seperti bandar togel online terbaik sekali pun pasti memiliki kekurangan, nah para bettor bisa mencari tahu apa saja kelebihan dan kekurangan dari si BO togel online tersebut apakah masih di batas toleransi atau tidak jika kekurangan dan kelebihan berada di batas toleransi maka itu menjadi tanggung jawab anda sebagai pemain pemula togel online.

Manfaat Dari Menonton Film

Semua dari kita suka menghabiskan hari malas di sofa menonton film favorit kami dan makan makanan ringan. Namun, Apakah kamu tahu bahwa thriller ini dapat bekerja keajaiban sejauh menyangkut kesehatan kamu? Oleh karena itu, jika kamu perlu alasan untuk bersantai di hari musim panas, kami sarankan agar kamu memeriksa langkah yang baik. Mari kita lihat 6 alasan mengapa menikmati film yang baik adalah baik untuk kamu.

Baik untuk kesehatan jantung kamu

Film bagus memberi kamu alasan untuk tertawa. Menurut dokter, tertawa baik untuk kesehatan kamu. Bahkan, menonton film lucu selama beberapa menit menawarkan manfaat yang sama yang menawarkan olahraga.

Jadi, jika kamu atau seseorang dalam keluarga kamu adalah pasien jantung, menonton film bisa menjadi hal yang baik.

Mereka dapat membantu kamu mengurangi stres kamu

Hari ini, stres adalah salah satu masalah yang paling umum bahwa orang harus berurusan dengan. Stres terus-menerus dapat membunuh kesehatan mental dan fisik kamu dalam waktu singkat. Jadi, apa jalan keluar?

Ada banyak cara untuk mengurangi stres. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menonton film. Menurut para peneliti, komedi membantu mengurangi tingkat stres dan menormalkan tekanan darah. Jadi, ini adalah alasan besar lain untuk mengambil rute ini.

Mereka dapat membantu meningkatkan kreativitas

Menurut sebuah penelitian, anak yang menonton film fantasi, seperti Harry Potter lebih kreatif daripada anak yang tidak. Banyak tes kreativitas yang dirancang untuk anak untuk mengetahui apakah klaim tersebut valid. Dan semua hasil tes meyakinkan bahwa menonton film membantu membuat anak lebih kreatif.

Mereka membantu meningkatkan kekebalan kamu

Film dapat membantu kamu membuat kekebalan kamu lebih kuat. Menurut banyak penelitian, jika kamu menonton film horor, dapat meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh kamu. Kita tahu bahwa sel darah putih penting untuk pemulihan setelah penyakit atau cedera. Di sisi lain, jika kamu seorang pasien jantung, kamu harus menghindari film ini. Alasannya adalah bahwa tekanan darah tinggi adalah buruk bagi pasien jantung.

Mereka terapeutik

Menurut banyak terapis, film Hollywood dapat membantu pasien mendapatkan atas dengan tambahan, kehilangan atau trauma. Selain itu, dapat membantu mereka menangani berbagai jenis penyakit mental juga.

Bahkan, menonton film berguna untuk semua orang kecuali mereka dengan gangguan psikotik. Oleh karena itu, jika kamu mencari terapi yang baik, kamu harus membuat daftar film favorit kamu dan menonton mereka di waktu luang kamu.

Mereka baik untuk Kecerdasan emosional kamu

Jika kamu menonton film drama, kamu dapat menikmati kecerdasan emosional yang lebih baik, mengatakan sebuah studi 2015. Kita semua tahu bahwa memiliki kecerdasan emosional yang baik adalah penting jika kamu ingin membuat keputusan yang baik secara tepat waktu. Jika kamu tidak memiliki kecerdasan emosional yang baik, itu akan membuat lebih sulit bagi kamu untuk mengembangkan hubungan yang baik.