Beberapa alasan anda tidak bisa Tidur di saat Malam hari

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada perasaan tidak bisa tidur setelah mengalami hari yang melelahkan. Menatap langit-langit sampai tertidur bukanlah hal yang menyenangkan, bukan? Perjuangan menjadi sulit dan nyata ketika Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Disaat pagi anda memaksa bangun lebih awal dengan Mata bengkak, lingkaran hitam, mata berair, mata merah,gerakan mata yang menyakitkan dan tentu saja menguap yang tak terhitung, tanda umum bahwa tubuh Anda ingin berteriak keras bahwa anda sangat ngantuk.

Ketika Anda berjuang untuk tidur nyenyak, Anda juga mencoba semua segala cara yang menjanjikan untuk tidur dengan nyenyak. Setelah mencoba semua hal dan jika Anda masih belum tidur, itu berarti ada sesuatu yang salah dengan kebiasaan makanan Anda. Bahan-bahan tertentu yang ditemukan dalam makanan sehari-hari kita mengganggu siklus tidur dan menciptakan masalah dalam tertidur dan menyebabkan insomnia.

Makanan yang mengganggu siklus tidur
Jika Anda ingin tidur nyenyak maka hindari minum kopi dari sore saat menjalakan aktifitas, karena Kafein mengganggu fungsi rutin sistem saraf dan jantung Anda. Ini menciptakan penghalang dan membatasi pikiran Anda dari tidur nyenyak. Kafein dikaitkan dengan sintesis bahan kimia yang disebut neurotransmitter yang mengganggu seluruh siklus tidur. Demikian pula, alkohol berlebihan tidak membuat Anda tertidur nyenyak, Teh kental dengan susu dan gula, milkshake, smoothie, cokelat panas tidak boleh menjadi pilihan minuman Anda sebelum setidaknya 5-6 jam sebelum tidur.

source: mbgmash.org

Hindari makanan tinggi protein, tinggi kalori dalam makan malam Anda

Makanan yang tinggi protein menciptakan kewaspadaan di otak Anda. Makanan ringan berprotein tinggi atau makan malam bisa membuat Anda sulit tidur. Sama halnya dengan makanan tinggi karbohidrat, lemak, tinggi gula, mereka membutuhkan waktu untuk dicerna dan jika dikonsumsi terlambat di malam hari juga dapat menyebabkan masalah keasaman, lambung dan masalah perut lainnya.

Memanjakan camilan tengah malam harus dihindari sepenuhnya. Minuman berkarbonasi seperti minuman dingin dan soda mengganggu siklus tidur karena juga mengandung sejumlah kafein yang tetap dalam sistem Anda untuk waktu yang lama dan membuat saraf Anda tetap waspada. Jika Anda terlalu menyukai minyak dan rempah-rempah, cobalah memakannya di siang hari saja. Hindari makan malam yang tidak sehat dan makan sup, susu hangat, sayuran kukus di malam hari.

Perut yang sangat berisi membuat Anda sulit tidur nyenyak, begitu pula perut kosong. Karena itu, cobalah menjaga keseimbangan dan memilih makanan yang tepat untuk tidur nyenyak

Tiga Casino Ramah Kantong Di Saigon, Vietnam

Tiga Casino Ramah Kantong Di Saigon, Vietnam

Vietnam merupakan negara kecil yang terkenal akan keindahan wisata alam serta kuliner streetfood yang murah. Namun selain makanan dan wisata alam yang ada di Vietnam, negara ini juga terkenal akan casino yang ramah turis.

Yuk kita intip casino apa saja yang cocok dikunjungi oleh turis dengan budget rendah.

1. Chat Slots Gaming Center

Casino yang satu ini juga dikenal dengan nama International Tourist Club. Casino yang satu ini sangat cocok dikunjungi oleh mereka yang membawa budget terbatas. Disini disediakan meja roulette dengan taruhan yang sangat rendah, hanya 50 sen saja ! Namun kalian perlu berhati-hati dengan waiters yang selalu mengikuti kalian kemanapun kalian pergi. Waiters ini tidak akan pergi sampai kalian memesan sesuatu darinya. Jika tidak ingin memesan apapun, abaikan saja mereka.

Alamat : New World Hotel | 76 Le Lai. D1.

2. Palazzo Club

Ada satu hal yang menjadi kelebihan dari Palazzo Club, yakni air minum gratis ! Ya, bagi seorang backpaker, hal-hal kecil seperti ini dapat mengurangi pengeluaran ketika berlibur. Selain itu disini juga terdapat berbagai jenis permainan dengan nilai taruhan yang sangat rendah. Namun kekurangan dari Palazzo Club adalah ketiadaan makanan gratis, ini berarti pengunjung harus membayar lebih jika ingin makan di casino ini.

Alamat : 80 Dong Du, D1.

3. Monte Carlo Saigon Club

Casino yang satu ini berada dibawah naungan Park Hyatt Saigon. Meski tidak seramai dan tidak sebesar casino lainnya, namun tempat ini sangat nyaman untuk dikunjungi. Disini juga tersedia meja baccarat, blackjack serta roulette yang dapat dimainkan dengan nilai taruhan yang sangat ramah kantong.

Alamat : 101 Hai Ba Trung, D1.

Poipet – Kemegahan Kasino Mewah Diantara Bangunan Kumuh

Poipet - Kemegahan Kasino Mewah Diantara Bangunan Kumuh

Poipet, mendengar nama ini sepertinya tidak ada yang menarik bukan ? Poipet merupakan kota perbatasan antara Thailand dengan Kamboja, sebuah kota kecil dan sedikit kumuh. Namun apakah kalian tahu bahwa Poipet adalah “Las Vegas” nya Asia Tenggara ?

Ya, Poipet merupakan pusat dari segala aktivitas perjudian yang ada di Asia Tenggara, tidak hanya kasino saja yang berjejer menghiasi jalanan Poipet, namun ada begitu banyak bisnis judi online yang dijalankan disini.

Sekilas kota ini terlihat kumuh, namun ketika kalian memasuki kasin-kasino yang ada disini, kalian akan merasakan sensasi yang berbeda. Seperti ada kota besar layaknya Hong Kong ditengah pemukiman warga yang kumuh.

Disini berdiri kasino-kasino megah ala Las Vegas, beberapa diantaranya adalah Holiday Palace Casino and Resort, Crown Casino, Vegas Casino, Star City Casino dan masih banyak lagi.

Bagi masyarakat lokal yang tidak memiliki modal banyak, biasanya mereka akan mengunjungi kasino-kasino kecil yang mau menerima pemain lokal. Berbeda dengan kasino besar yang justru tidak mengijinkan masyarakat lokal untuk bermain.

Biasanya resort “mewah” yang ada di Poipet dilengkapi sebuah market untuk berbelanja. Meski terpampang logo Duty Free, namun jangan percaya dengan hal tersebut, pasalnya ketika kalian sampai dibandara, kalian tetap akan diminta membayar pajak dari barang yang kalian beli tersebut.

Biasanya jika kalian menginap di hotel casino yang ada disana, kalian akan mendapatkan free chip untuk bermain di kasino dan hanya dapat di withdraw jika sudah memenuhi syarat tertentu.